第三讲健康的自我.ppt

第三讲 健康的自我 ;寻找自己;我在寻找自己， 寻找自己。 我认为人生在世就是发现自我， 为此我寻找不已。 我总觉得什么地方有些不对劲， 好像越看越不顺心。 我四处寻查反复琢磨， 为了解真相费尽了心。;突然有一天， 一个声音冲出我的心田； “你自己心中有答案， 努力寻找你就会发现！” 寻找自己， 寻找自己。 不宜从外面寻找， 应该从内心寻找。;我曾经得出结论， 现在又产生了疑问。 把所有的问题重新审视， 我仍在不停地找寻。 我现在有了成熟的设计， 一定能找到真正的自己。 别人所了解的我并不全面， 和我从内心看到的自己迥异。;我审视着自己， 这才刚刚开始。 为了发现自己， 我正从自身去寻觅。;“我”是谁;生命有多长; 你的世界核心是……？ ——自己 ;“认识你自己”是古希腊哲学家苏格拉底的一句名言，也是值得每个人都思考的一个哲学命题。而关于这句名言，我国古代的老子在《道德经》里也曾有过类似的说法——知人者智，自知者明。; “我是谁？”;活动一下：;我看别人时…;想一想…;我是一个怎样的人;了解自我;为何要了解自我;一个爱情心理测验;进门后你看见桌上有五种水果，还有个标示：只能挑一种!，你会挑哪一种？ 1.苹果 2.榴莲 3.香蕉 4.杨桃 5.番石榴 ;1.苹果 → → 重视内外兼修 2.榴莲 → → 期待轰轰烈烈 3.香蕉 → → 在乎浓情蜜意 4.杨桃 → → 渴望浪漫满屋 5.番石榴→ →崇尚多子多孙;如果有一天;智慧、财富、幸福~体会;当看到农夫后：;拍卖人生如果您身上有1000万，您会怎么下注：;我认为的我=真正的我;活动(一) 我的比喻;自我的概念： 也叫自我意识或自我概念 是个体对自己存在状态的觉察， 包括对自己生理状态、心理状态、人际关系以及社会角色的认知。 ;1. 我很容易与人熟络;自我概念的形成 其实是我们在和周围的环境中互动的影响慢慢形成的。;人类心理;我要减肥;我们每个人的认知能力是有限的，特别容易受到外界客观因素的干扰与蒙蔽，从而导致对自我认识的偏差和误解。如果我们不正确地认识自己，分析自己，评价自己，很容易陷入别人的评价当中，为别人而生活，那样会活得很累。;讨论：;正确的自我概念;一个人的内心有4个窗口： 1)别人了解、自己也了解的透明窗口; 2)别人不了解、自己了解的隐蔽窗口; ──这两个窗口是自己了解自己的部分； 3)别人了解、自己不了解的不透明窗口; 4)别人和自己都不了解的未知窗口; ──这两个窗口是自己不了解自己的那部分。 各个窗口的大小比例因人而异。 如果前两个窗口很大，人就能很好地了解自己，反之对自己的看法就会有问题。要更好地了解自己，就要走进自己的盲区──后两个窗口。;;;探索自己：自画像 ;自我意识发展的障碍;1、过度的自我接受与过度的自我拒绝;3、自我中心和从众心理;4、过分的独立意识与过分的逆反心理;思考：;努力认识自己，实际上是自己不断成长的过程，但怎样才能认识自己，是一件非常令人“伤透脑筋”的事。不光要认清自己的内在素质，还要了解外在因素。比如时常问问自己：我是谁，我有怎么样的性格，我有什么天赋，我需要什么，我能做什么，等等。 　认识自己的优势、劣势，自己的与众不同和发展潜力。如果你能认识自己的长处，并善用它，则可以为你的人生增值；倘若认识不到自己的短处，拿自己的短处与别人的长处去竞争，那么你的人生则会贬值。 认识自己还需要我们经常仔细地反省自己，不受外界环境的左右。曾子说“吾日三省吾身”，讲的就是依靠经常的自我反省和思考，来了解自己的本性及其变化。别人的意见不是不能听，但他人的意见往往带有其他的动机，所以我们在听取他人的意见的时候，一定要进行对自我的分析。; 自我概念决定于： 我们扮演的角色 我们形成的社会同一性-自我认识 我们和别人的比较 我们的成功与失败 其他人如何评价我们 周围的文化;社会是一个大舞台，就像演员在舞台上扮演不同的角色一样，人处在不同的社会地位，从事不同的社会职业都要有相应的个人行为模式，即扮演不同的社会角色。因此，社会角色就是个人在社会关系体系中处于特定的社会地位、并符合社会要求的一套个人行为模式。 通常一个人会经常变换自己的角色，比如说下班回家，就要从职业角色变换为家庭成员角色。这种经常性的由上级到下级、由领导到子女、由学生到老师、由主人到客人等杂乱无章的变换即为角色转换。 角色是随着客观以及条件的变化不断发生改变的，人的心理也应当随着这个改变而作必要的改变。而这种角色的转换有时是需要很大的心理承受能力的，有时还必须要承受很大的痛苦。;如何了解自我;——社会