明星孕期健康提示 争做完美孕妈咪.doc

明星孕期健康提示 争做完美孕妈咪最近娱乐圈最HOT的就是生孩子，继吴佩慈、马伊王利、梁静茹、大S、孙俪分别诞下小公主、小王子后，还有一大波明星妈妈如杨幂、阿雅、何洁等，进入产前冲刺阶段。 ×孕期打麻将 娱乐圈模范夫妻陈小春和应采儿去年诞下麟儿Jasper，一向活跃于荧屏的应采儿转而回家相夫教子。在不久前的节目访谈上，一向大大咧咧的应采儿大爆自己的孕期糗事：痴迷麻将，情绪不佳时，还拿陈小春当出气筒。应采儿坦陈怀孕期间沉溺打麻将，“因为怀孕期间实在是太无聊，整天无所事事。基本上别人一打电话给我，就听到搓麻将的声音。”她还说，也许是遗传，自己的母亲在怀孕时也是找人一起打麻将。 医生提示 孕妇是否适合打麻将一直倍受争议。打麻将时，孕妈妈常处于大喜大悲、患得患失的不良心境中，激烈的争论和语言伤害也难免，过于兴奋的神经会使孕妇体内的激素分泌异常，对胎儿身心发育造成影响。另外，准妈妈长时间坐着，会影响肠胃功能，甚至造成小腿抽筋和静脉曲张等症状。还有，打麻将的时候忘乎所以，正常作息规律被打乱，母亲得不到充分的休息和营养，对胎儿的发育也会有很大影响。 ×穿不合脚鞋子 美国真人秀女星金Kim Kardashian）去年7月产子，借助怀孕，金1600万美元，成为当时最火爆的人气妈咪。不过，孕期中的她不但体重飙升到200多磅，身材也彻底走形，更被媒体拍到她脚上令人倍感担忧的高跟鞋。当日，金大姐将自己浮肿可怜的双脚，硬生生塞入即使未怀孕的女子都难以挑战的纤细鞋子中，鞋子虽然款式时尚，却明显不合脚，脚踝部分更是被鞋带勒出一圈肉，让人不忍直视。 医生提示 腿、脚肿胀在孕期里很常见，孕妇在怀孕期间身体的重量一般增加15公斤左右，走路时对腿和脚的压力就增加了许多，重心也发生改变。随着体重的增加，血液循环更加不畅，双脚所受的压迫感更加明显。穿一双不合脚的鞋会使孕妇倍感疲惫，从而影响腹中胎儿的发育。怀孕3个月左右，孕妇脚趾即开始浮肿；怀孕6个月左右，脚浮肿更为明显；怀孕后期，脚和腿浮肿更加突出，走起路来甚至出现不平衡的状况。可见，对于孕期脚肿的现象，选择一双舒适的鞋子显得尤为重要。 ×支持剖腹产 虽然小S家的许老三已经2岁了，但是，贵为大明星的小S的一言一行，还是频频引起围观和争论。小S的三位千金各个都是剖腹产，她的理由竟然是：“留疤总比阴道松弛好吧？我跟Mike的二人世界很美满，一点都没影响。”还有的女明星是担心自己生娃太疼，或者是想选择良辰吉日，因此，像小S一样支持剖宫产的明星不在少数，小甜甜布莱尼、辣妈维多利亚、麦当娜、袁咏仪、关咏荷等都是通过剖宫产生育了宝宝。 医生提示 自然生产风险低的人群最好不要采取剖宫产，因为剖宫产易导致母亲出现产后出血、子宫内膜炎、术后肺部感染，或因麻醉、腹痛等出现哺乳困难、母乳不足、母亲产后恢复慢、坐月子期间身体虚弱等问题。对于孩子而言，剖宫产出生的胎儿没有受到产道挤压，肺液不能被清除，出生后易引起窒息、湿肺、呼吸窘迫综合症等。剖宫产还会降低新生儿免疫力及抗感染能力，增加新生儿感染的几率。 √孕期适度运动 Kate王妃一直是皮划艇达人，她曾经策划只身驾驭皮划艇横穿英吉利海峡；她还是个游泳爱好者，伦敦西区最时髦的海底健身俱乐部，是王妃经常出没的场所。怀孕后，Kate明智地搁置了慢跑和骑单车的习惯，但还是坚持运动，她聘请了一位瑜伽教练，教她练习产前瑜伽，她还保证自己每星期有5天都要出门散步。 医生提示 孕妈咪在怀孕期间运动对胎儿和母亲都有好处。对胎儿而言，运动为准妈妈大脑提供充足氧气和营养，促使大脑释放脑啡肽等有益物质，通过胎盘进入胎儿体内，可促进胎儿生长发育；运动可以摇动羊水，能刺激胎儿全身皮肤，就好比给胎儿做按摩，利于胎儿的大脑发育。 对孕妇而言，运动能促进血液循环和新陈代谢，增强心肺功能，有助睡眠，减轻腰腿酸痛，预防或减轻下肢水肿。运动还能增加体力，使肌肉有弹性，对顺利分娩很有帮助。对于患有糖尿病的孕妇，运动可以辅助治疗疾病。 适宜孕妇的运动方式有：散步、瑜伽、游泳、低强度的有氧操、跳舞、伸展运动等。 √为胎儿狂学法语 前奥斯卡影后哈莉“法语本来就难学，对我这种年过40岁的女人就更是如此了。”哈莉希望自己的孩子出生后能够同时说两门语言，这对孩子的未来发展大有好处。 医生提示 研究证实，科学合理地对胎儿进行胎教，有助于孩子智力和人格的发展。有意识地接受过胎教的孩子不爱哭，很容易养成良好的生活规律。易于与人交流，语言接受和理解能力都比较强。通常来说，孕中期是施行胎教的最佳时机。孕妈咪可以对胎儿进行语言胎教，比如跟胎儿聊聊天，为孩子读读故事，孕妈咪读书时可以顺道把看到的有趣故事讲给胎儿听。对胎儿进行音乐胎