《自然健康》杂志保健篇.docVIP

《自然健康》2009全民科普保健工程 共筑健康之城 健康是福，这是一条放之四诲而皆准的真理。今天的我们，为了明天的幸福，为了下一代的幸福拼命的忙碌着。然而，很多人都是忙完了工作才发现，自己离幸福已经很远了，这样，值得吗？今天，《自然工程》为打造全民健康之路倾力推出保健养生之法，以专业的角度，无限拓宽您的幸福。 健康是根 保健为本 有人问哲学家赫拉克利身体健康的重要性，赫拉克利说：“如果没有健康，智慧就无法表露，才华就无法施展，力量就无法战斗，知识就无法利用。” 对待健康，人们普遍有两种心态：一种是“求”，另一种是“保”。 在“求”健康的状态下，人是没有自我、毫无尊严的。 而在“保”健康的状态下，人对待身体就像是对待自己的孩子一样，义不容辞，持之以恒，这时你只要去学习“保”的知识、技巧，并不断充实、完善，就能达到保健康的最高境界——活到天年。 “求”是被动的，“保”是主动的；“求”是迷茫的，“保”是清醒的；“求”是不可预知的，“保”是踏实可信的。这就是“求医不如求自己”的道理。 实际来说，“求”就是求医生治病，但这只能使疾病得到缓解，并不能得到真正的健康和长寿。 “保”是自己学会养生保健知识和运用保健技能，这才能真正达到健康长寿的目的。 医圣孙思邈曾说：“我命在我，不在于天；昧用者夭，善用者延。”说明了养生保健的实质就是自己管理自己生命的技术。随着社会科学的进步，中国人均寿命由解放初期的40～50岁，如今已提高到60～70岁，但真正长寿者其实还是极少数，与邻国日本比较还相差一大截。这里的主要原因，就是中国人长期以来，既缺乏自我保健意识，又缺乏自我保健方法。 保健难吗？ 其实，自我保健说难也易，言易却难。许多中老年人闲来无事扎堆一起，大谈特谈养生保健的问题，听起来懂得不少，实际上却并未见到他们身体究竟有多大的起色。诚然，方法过多的同时，难免鱼目混珠。我们缺少的，不是讲起来头头是道的做起来不见成效的“假把式”，而是一种专业的保健之法！ 现实生活中，许多人稍微有点头痛、发热、牙痛、脚痛，都要急忙跑到医院去找医生治疗。会产生这种依赖医院和医生的现象，主要是因为大多数人没有自我保健意识，甚至根本不懂得什么叫自我保健。病痛来临时，轻易就把自己的健康和生命完全交到别人手中，自己没有任何主动权。还有一些群众，因为经济条件差等原因，保健知识极为匮乏，这部分人群对一般病症的态度都是“硬扛”，直到把小病拖成大病，实在扛不过去了才找医生看病，而此时往往已成大错，并且现在的医院和医生大多是西医的那套“对症治疗”：头痛医头，脚痛医脚。对于许多如高血压、糖尿病、癌症等慢性病和疑难病，他们也没什么办法。 日本是世界第一的长寿国家，他们由政府定期组织健康讲座，社区里的每个人都要按时听课，否则过后还要补课，这使日本人个个都掌握了许多自我保健方法和养生技术，人人都会防病治病，都懂得光靠医院和医生是不能确保终生健康和长寿的道理，必须要自己学会一套自我保健的真正本事才行！正因为人人都懂得自我保健，人人都重视自我保健，日本人均寿命才能多年稳居世界第一。 所以，真正能使我们健康百岁的并非什么“特效药”，更不能去依赖医院和医生，唯有自己运用有效的自我保健知识和保健技能，对自己的身体和健康进行有效管理，使自己的身体健康始终保持在一个向上的水平上，这样才能真正实现“防病祛病，健康百年”的美好愿望。 神医从养生保健而来 “养生”就是保养生命的意思，具体是指人们在自我养生保健知识的指导下，运用各种手段，在每个年龄段上，根据不同体质进行身心修养，提高身体的抗病力、抗衰力和康复力，进而增强免疫力，保持健康体质，延长寿命。 养生保健是从“根本”上进行疾病的防治，就好比一棵树有了病，树叶发黄，西医的方法是切除发黄的树叶，或以“头痛医头、脚痛医脚”的方式来治疗。而“养生保健”却恰恰相反，不是先治树叶，而是用有效的养生方法调理树根，树根有了生命力，树叶自然不会萎黄，有病的叶子也会恢复如初。 “养生保健”是现代医疗最高明的医生，是属于未病先防与已病自医的高级保健手段。如果把这种保健做得好，人人都能成为自己的“家庭神医”。 做“家庭神医”并不难，因为我们公开的这些医学保健系列书全都具有“一学就会、一用就灵”的特点。普通人要想掌握并没有困难，难的只是你不学习、无决心，难的是你不肯钻研。多年来推广的实践经验证明，只要在我们提供的这些医学保健系列书指导下，不论老少，只要重视我们的书，学习我们的书，绝大部分人短时间都能踏入自我养生保健之门，都能成为合格的家庭保健医生。 有读者提问，我怕对这些医学书看不懂，怎么能进行钻研呢？ 不错，现代医学很深奥，许多医学术语名词普通人都看不懂，当然很难自我学习和钻研。在当前中国，医学知识可分为两大类，一种是西医学，一个是中医学。西医学又被称为现代医