应激与压力管理--公众课件.pptVIP

第四节应激与压力管理 一、应激的概念 应激(stress) 是个体“觉察”环境刺激对生理、心理和社会系统过重负担时的整体现象，所引起的反应可以是适应或适应不良的。 二. 应激过程模式 输入 中介机制 反应 结果 ---------------------------------- 环境需求 觉察与 心理反应 适应 应激源 认知评价 生理反应 适应不良 (一)、输入—应激源 1 躯体性应激源 2 心理性应激源 3 社会性应激源 4 文化性应激源 (二)、心理中介机制 —对刺激的觉察与评价 GLASS与SINGER的实验： 应激：可控组不可控组 (三)、 应激反应 1.心理反应 (1) 情绪反应 (2) 行为反应 (3) 自我防御反应 2. 生理反应 (1) 交感—肾上腺髓质轴 (2) 下丘脑—腺垂体—靶腺轴 (3) 免疫系统轴 (4) 生理反应的个体差异 (四)、 结果 适应或适应不良 三. 应激与健康 (一)、 应激对健康的积极影响 1 适度应激是人成长和发展的必要条件 过度保护的问题（如刘海洋） 2 适度应激是维持人体正常功能活动的必要条件 例如： 感觉剥夺实验 南极探险 (二)、 应激对健康的消极影响 1. 影响的三个方面 (1) 应激引起的心理和生理反应以症状和体征的形式表现出来 (2) 应激使以有的精神或躯体疾病复发，或加重这些疾病。 (3) 在其他因素的共同影响下导致新的精神或躯体疾病。 四、压力的四种类型 1、预期压力 2、情景压力 3、慢性压力 4、残留压力 五.应激调节与压力管理 (一)、认知因素 人会遇到无数心理社会性事物，只有那些对人有意义的刺激物才能引起应激反应。 某种事物对一个人的意义，很大程度上取决于他的认知评价。 例如： Suls和Mullen（1981）的实验: 疾病发生：不知的不可控事件组 已知的不可控事件组 (二)、控制应激的方法 1 消除应激源 2 逃避或回避应激源 3 改变对事物和自身的认知评价 4 增加对事物的可控性和可预测性 5 增强适应应对能力，积累应对经验。 6 寻求和利用社会支持 7 培养健康的性格、信念和意志 8 采用自我防御机制 9 适当选用镇静药或抗抑郁药物。 10 请临床心理医生帮助进行心理和行为治疗。 TSG Z0004-2007(1)基本格式 统一封面、目录、鉴定评审结论、明细表(2)有关填写要求 见附件G 43  43