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超越自卑团体辅导计划书
“超越自卑”团体辅导计划书
设者 周婷计: 文
团体名称:超越自卑
团体性质:封闭性、结构性
成员对象:本校本科生,年级、性别不限
人数:6—10 人
筛选方法:采取自愿报名,经初步晤谈决定
团体时间:2005 年 6 月
团体次数:6 次,每次 100 分钟左右
团体地点:
辅导理念:根据埃里斯的 A-B-C 人格理论,即 A(诱发性事件)并不导致 C(情绪结果),
相反,是 B(想法、情绪表现和行为表现)在很大程度上引起了 C。我们着眼
于让同学认识到很多时候并不是自己真的不行,而是因为缺乏自信。引导同学
在面对问题的时候,以积极的自我暗示取代消极的自我暗示。
另外我们结合了阿德勒的观点:阿德勒认为一个人产生自卑感是源于缺乏社
会兴趣。在团体中,我们尽量增加成员之间的述说与倾听以及他们的共同活动,
使得每位成员能够在团体中找到自己的位置来满足他们的基本需要:安全感、归
属感和价值感。
团体目标:1.引导学生正确认识自我。
2.过训练逐步消除学生的自卑心理。
3.引导学生学习培养自信心的方法。
第一单元:喜相见
单元目标:1.协助成员相互认识,建立团体融洽、开放的气氛
2.目标进行方式及内容
3.协助成员制定团体规范
预定活动:
活动名称活动内容时间
游戏“谁是最加采访者”15
准备欢快的音乐,要求同学通过互相采访,在 5 分钟内,
暖身活动
以最快的速度与另一成员热情照面后,采访对方的详细资
料。
1. 准备一块大白布,要求每个同学写出自己参加团体的 30
动机和对团体及对自己的期望
团体形成
2. 领导者向同学澄清团体目标
认识团体
结束活动
1.
2.
1.
2.
3.
讨论在团体中我们应遵守哪些规范
写一份最后确立的团体规范,每位同学签名
讨论:从活动中,对自己和团体的感受如何
发给同学“超越自卑团体心得分享手册”
领导者讲述下次活动安排
20
15
备注
白布由领
导者保管,
第六次活
动有用。
第二单元:走过“自卑”
单元目标:1.帮助同学了解自卑的心理
2.帮助同学了解自卑的危害
13
预定活动:
活动名称
暖身活动
活动内容
了解自卑
的心理
自卑的
危害
结束活动
活动“自画像”
学员在白纸上画出自己的自画像;辅导员收集之后大家一
起讨论,将画像和每个人分别联系起来。
小品表演: ……20
甲:“你怎么不去参加外语朗诵比赛?”
乙:“我怎么能行啊!”
…… (其它略)
领导者: 这个小品说明什么问题?
学生:这表现出乙缺乏自信,自卑。
总结:
自卑心理就是还没有开始做某件事时就已断定自己不行
的情绪,它对青少年的健康成长有很大的危害。
领导者:请同学们互相讨论一下自卑都有哪些危害。20
……
总结:
1.自卑心理使人感到自己事事不如人,又没有勇气赶上
去,悲观失望、消极处事,十分不利于人们的身心健康。
2.自卑心理从自我怀疑和自我压抑开始,以自我消沉和自
我埋没而告终,过于自卑等于自我毁灭。
1. 请同学自由发言对本次活动的看法和感受20
2. 领导者布置家庭作业
3. 领导者讲述下次活动安排
时间
10
备注
增加同学
间的相互
了解。
家庭作业:
写出每天
碰到的自
己完成不
了的事。
第三单元:我不是不行
单元目标: 让同学认识到很多时候并不是自己真的不行,而是因为缺乏自信。
预定活动:
活动名称活动内容时间备注
活动“口香糖”10
所有人围成一个圆圈,先由一人站在团体中说:“口香
暖身活动 糖。 ,” 旁人问:“粘什么?” 如果那人说:,“粘耳朵。 ,”
那么所有学员就必须找人来两两配对将耳朵贴在一起。没
有找到人配对的学员就要站到中间继续游戏。
呈现:身上带着细链子的大象(图)。30认知矫正:
由此画面引出心理学家关于大象的成长实验:一只大象从让同学认
小就被一根不太粗的链子锁住,经过无数次努力都不能挣识到很多
脱链子的束缚站起来。长大以后,它的力量足以挣脱链子时候并不
了,然而它不再去努力。即使链子放在身上不加任何固定,是自己真
它也不会去努力。的不行,而
我不是领导者:这是为什么?是因为缺
不行讨论……乏自信。引
导同学在
面对问题
的时候,以
积极的自
我暗示取
代消极的
14
讨论同学家庭作业里写到的难事,大家一起分析是否真的
完成不了。
我可以的
30
自我暗示。
领导者采
用“苏格拉
底”式对
话,引导同
学自己发
现自己的
问题。
结束活动
1.概括本次团体
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