体育教育专业普修标枪教案.doc

教案用 于各班 上课的时间 系别 年级班 性别 人数 年 月 日 星期 节次 体育教育 18学时 教材内容 体院田径专修教材 标枪技术教学 14学时 手榴弹2学时　垒球2学时 技术分析2学时 课的任务 第一次课 1.简介掷标枪技术、场地、器械和发展 2.学习掷标枪的握、持方法 2. 学习掷标枪的握、持方法 法 3. 学习原地掷标枪技术 4.进行安全教育 课的部分 时间 教学内容 组织教法 练习量 开 始 部 分 准 备 部 分 基 本 部 分 结 束 部 分 10 分 钟 20 分 钟 45 分 钟 5 分 钟 集合队伍，检查出勤人数 宣布课的任务、要求和考试内容 讲解：掷标枪技术、发展、器械规格 安全措施 安排见习生 技术要求：初步掌握原地掷标枪技术 慢跑400M 原地徒手操：各2＋8拍 头部运动、 上肢运动、 肩部绕环、 体侧运动、 腰绕环、 弓箭步压腿、 侧踢腿。 专门练习：持枪做 压肩（单手与双手） 10次 肩绕环 15次 学习标枪握法 握枪方法是将标枪斜放在掌心上，大拇指和中指握在标枪把手末端第一圈上沿，食指自然弯曲斜握在标枪上，无名指和小指握在把手上。也可将拇指和食指握在标枪把手末端第一圈上沿，其余手指按顺序握在把手上。 持枪的方法 持枪的方法是屈臂举枪于肩上，大小臂夹角约为90度，稍高于头，枪尖稍低于枪尾。此种方法手腕比较放松，便 于 3.学习原地掷标枪 A原地正面插枪 2组7次 原地正面站立，左脚在前，右脚在后，单手持枪于肩后上方左手前平举，上体稍后倾，标枪向前下方，用力时，两腿蹬地，向前振胸，将标枪向前下方投出 B原地正面掷枪 2组7次 面对投掷方向，两脚前后站立，左脚在前，上体微向右转，持枪于肩上方，枪尖向前下方。然后蹬伸右腿，沿枪尖指向的方向掷出（投掷距离以10-15米为宜）。 C 原地侧向插枪 14次 要求：身体侧向站立，左脚在前，上体后倾，标枪指向下方，用力时以胸带臂将枪投出。 D原地侧向掷枪。14次 侧对投掷方向，两脚左右开立，左腿伸直，右腿弯曲并负担体重，右臂伸直持枪于右侧后方。然后右腿用力蹬地，推髋向投掷方向转动，上体前移，以胸带动上臂，将枪掷出。 集合队伍 讲评与总结 下课，送还器材 两 列 横 队 方法： 简要讲解掷标枪的发展概况。 简介掷标枪的比赛规则、场地和器材规格。 简介掷标枪的技术特点和结构，观看技术图片，教师做示范。 体操队形：横队、两臂间隔3M 教师做示范。 教师逐个检查学生的练习动作，采用个别纠正和集体讲解的方法进行检查与纠正。 队形：横队，间隔3M。 掷标枪的起源：标枪的前身就是长矛。在史前时代和古代，它是人类狩猎的生产工具和进行战争的武器，因而人们用它进行比赛也就随之产生。古希腊的奥运会5项全能之一就有投掷标枪。据记载，最早的标枪比赛比控体育史上的大多数田径项目都要早。1792的在瑞典的法隆已有标枪比赛；希腊在1859年也出现了标枪比赛；匈牙利和芬兰分别在1870年和1879年开始举行标枪比赛，当时的标枪无统一规格，如1859的希腊标枪长1.75M，重1.25KG；1870年时瑞典标枪长2.75M，重0.86KG。 投出100M引出的风波：1956年9月，西班牙费利克斯.埃劳斯金创造了一种“西班牙式”投掷方法。投掷时不用助跑，将标枪紧贴脊背，枪尖朝下，突然转身把枪尖扬高，使标枪与伸直的手臂保持一条直线，连续旋转两圈后将标枪掷出。随后，意大利的康索利尼用此方法竟掷出了100M的成绩，从而引起世界体坛对此法激烈争论，1956年10月，国际田联否定了“西班牙式”投掷方法，100M成绩不算世界纪录。1984年7月21日，在柏林举行的“奥林匹克日”田径比赛中，民主德国的乌维.霍恩标枪成绩达到了104.80M，成为有史以来第一个突破百米大关的运动员，并得到国际田联的承认。但国际田联同时决定：废除原有的关于男子标枪结构的条款，改变标枪的结构，使新标枪的重心前移了4厘米，而且尾部的直径加大。新规定于1986年4月1日开始执行，此规定意在限制标枪成绩，以免妨碍其它田径项目的顺利进行。 男子：800克 长形流线体、长度260－270重心至枪尖90－106 女子：600克 长形流线体、长度220－230重心至枪尖80－95 握法和持枪（以右手投掷为例） ★握法 握枪方法是将标枪斜放在掌心上，大拇指和中指握在标枪把手末端第一圈上沿，食指自然弯曲斜握在标枪上，无名指和小指握在把手上。也可将拇指和食指握在标枪把手末端第一圈上沿，其余手指