大学生自我保健意识的探析与体会.docVIP

精品论文 参考文献 大学生自我保健意识的探析与体会 张春莉 杜红兰 张林枭 刘智敏 张亚兰 崔丽君 　　（长沙医学院 湖南长沙 410219） 　　【摘要】健康来自良好的生活习惯，健康需要有乐观开朗的生活态度。大学生只有拥有健康的体魄，才能为成长道路铺就了一条阳光灿烂的大道。所以大学生的健康问题越来越引起社会的关注，大学生有哪些保健意识，我们又应如何提高大学生的自我保健意识，提高大学生的生活质量。 　　【关键词】大学生；健康观；保健意识；保健常识 　　【中图分类号】R19 【文献标识码】A 【文章编号】1007-8231（2016）09-0222-02 　　保健是当今热门的一个话题，各阶层人士都在谈论，可大多数人并不知道什么是保健，应该如何保健，以为保健只是吃得好、睡的香、生活越是清闲就是保健。特别是当今的大学生，不仅保健意识薄弱，甚至出现观念错误，认为自己年轻，保健的因该是老年人。这样的现状使得如今的大学生身心都受到影响。所以要解决现在大学生所面临的健康问题，就要从根本出发，纠正错误保健观念，宣传正确的保健概念，分析并排除影响保健的不利因素，做出合理的保健指导。 　　1.什么是保健 　　保健亦指为保护和增进人体健康、防治疾病，医疗机构和/或自己所采取的综合性措施。即养生，指合理选用养精神，调饮食，练形体，慎房事，适寒温等保健方法，通过长期的锻炼和修习，达到保养身体、减少疾病、增进健康、延年益寿目的的技术和方法。简而言之，所有促进健康、延长寿命的活动都是养生活动。保健在中国有着悠久的历史，早在春秋战国时期的中医学经典著作《黄帝内经》中就全面地总结了先秦时期的养生经验，明确地指出“圣人不治已病治未病，不治已乱治未乱……夫病已成而后药之，乱已成而后治之，鐾犹渴而穿井，斗而铸锥，不亦晚乎！”的养生观点，为中国传统预防医学和养生学的发展奠定了基础。数千年来，历代的中医药学家和养生学家不断地积累和总结流传于民间的养生保健经验，并著有大量的养生学专著，促进了中国传统养生学的发展。 　　2.影响保健的因素 　　生活中影响保健的因素有（1）生物因素：【外因】细菌、病毒、环境污染物、精精神压力。【内因】自身身体抵抗这些致病因素的能力、遗传因素。【营养因素】一般都是由于我们挑食造成身体所吸收的营养不均导致身体向其中某个极端发展。（2）社会因素：学校宣传力度不够，社会关注力薄弱。（3）自身因素：心理状况同样的环境、相同的精神压力，开朗乐观的人就要比内向消极的人更健康一些。 只有拥有健康的身体、健康的文化、健康的心理就是非常非常开心、自豪的事情，也就为我们今后的幸福生活创造了一个良好的基础。 　　3.大学生保健的现状 　　我国大学生在入学前的健康教育意识普遍较低，对大学生进行健康教育宣传、普及健康教育力度不够，不能对保健产生正确的认识及树立健康科学的保健意识观。个人、家庭和社会健康意识本来就存在诸多问题，对大学生的影响也很大。当务之急是进行健康教育，首先要让大学生树立正确的健康保健意识，其次要让大学生了解到自己对健康知识缺乏的危机感，同时借鉴当今社会存在的健康问题，让大学生了解一些常见疾病的本质，让大学生意识到拥有健康身体的重要性。进行健康教育宣传、普及健康知识可以很大程度上提高大学生的健康保健意识，促进大学生的身体健康[1]。 　　4.大学生如何增强保健意识保健 　　保健我们可以通过多中途径，如:饮食保健、医疗保健、运动保健等。医疗保健的定义是药师直接、负责地提供的与药物治疗相关的服务，其目的是达到改善病人生命质量的确切效果。医疗保健不能主动改变环境因素，而自我保健意识可主观能动去适应周围的生理、心里和社会环境。除生物因素外，心里和社会因素也越来越成为人们关注的焦点。 　　（1）首先学校应该重视大学生保健意识的宣传教育，并且开设保健相关的选修课。 　　（2）计划习惯，就等于计划成功。如果你想成就一番事业，你就必须有一个健康的身体；要想身体健康，首先要有保健意识。 　　（3）认识健康的重要性，要有生命第一、健康第一的意识，有了这种意识，你就会善待自己的身体、自己的心理，而不会随意糟踏自己的身体。 　　（4）有计划地锻炼身体，锻炼身体的重要性已经越来越多地为人们所接受，不仅仅只停留在重视的意识阶段，而缺乏相应的行动，以防止和治疗相应的疾病，更要把锻炼当作一种乐趣，养成锻炼的习惯。 　　（5）要使自己有一个对身体应变机制，定期去医院做身体检查。身体觉得有不适的地方，应及早去医院检查。在有条件的情况下，可以请一个保健医生，给自己的健康提出忠告。 　　（6）积极参加养生保健意识和养生保健的知识讲座认识健康的重要性 　　5.讨论 　　综上所述，大学生的保健意识