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精品论文 参考文献 如何让中学生不再“恐惧”体育课 张春华 体育教学是在各种复杂和多变的条件 下进行的，当面对跑道上一排排栏架、横箱 的支撑跳越时，你敢试一试去跨越它们吗？ 它不仅是对你身体素质和技术水平的一种 考验，而且也是对心理素质的一种考验。胆 大的跃跃欲试，有些学生就容易产生恐惧心 理，那如何帮助学生克服这些恐惧心理是摆 在我们面前的一个重要课题。下面就中学生 体育恐惧心理的表现及其危害和对策作一 下探讨。 1 中学生体育课恐惧心理的表现及原因 1.1 练习器械时遇到稍有危险的动作，就 产生胆怯、躲避甚至用逃课的方式来应付， 根本没有想用意志努力去克服。 1.2 学生对自己的运动能力估计不足，本 来可能完成的动作，因强者在练习中的失 败，而不敢做，产生自卑、胆怯的心态，成了 意志的薄弱者。 1.3 有些运动项目难度较大，如：“跨栏跑、 横向分腿腾跃”等，当你从未学过横向分腿 腾越，就冒然尝试，如果被横箱绊倒、跌伤， 那么你可能会从此害怕支撑跳跃项目，从而 丧失利用支撑跳跃运动来培养勇敢和自信 的机会，产生恐惧心理。 1.4 在以往联系中或生活中，因曾经跌倒 或受过伤这种带有情绪色彩的回忆，造成条 件反射，对某些运动项目失去兴趣、反感，因 而引起恐惧心理。 1.5 体育教学中，恐惧心理的出现会导致 情绪紧张、心跳加快、呼吸短促、血压下降、 四肢无力等一系列的心理变化，影响动作技 能、技术的掌握，给学生在运动中带来不安 全的隐患。因此，必须加以克服。 2 如何引导学生克服恐惧心理 2.1 培养学生的自信心，平时的教学过程 中从思想意识方面着手，注意激发学生学习 的积极性，使学生养成不怕困难，吃苦耐劳， 勇于拼搏的行为和习惯，建设战胜困难，克 服恐惧心理的自信心。同时用富有激情和强 烈感染力的语言调动学生的积极性；用活跃 的课堂气氛激发学生学习的兴趣；用个热情 亲切的态度去减轻他们的心理压力；用激励 和鼓励的方法给学生以勇气，提高学生完成 动作的自信心。从而达到增强学生自信心， 减轻恐惧心理的目的。 2.2 正确的保护与帮助是克服学生恐惧心 理的有效方法之一。 对于每位同学，第一次 练习，教师要亲自加以保护与帮助，这样会 使他们产生“安全感”在保护时，既要精神集 中全力以赴，又要耐心细致鼓励，从而使学 生对教师有一种安全感、信任感，对于害怕 程度较深的学生即使完不成动作，也不要指 责，而是正确引导，多用鼓励性语言增强他 们完成动作的信心。用“你能行”，“你不比我 差”等语言来激发他们学习动作的积极性。 一般学生可由高个子、责任心强的体育骨干 保护和帮助，同学间的保护会使他们放松， 有利消除恐惧心理。独立完成动作的优秀生 做差生学习动作的楷模，同时教师还应教会 学生自我保护的方法，减少意外事故的发 生。 2.3 改变通俗的教学方法，例如：培养矮个 子学生充当骨干，更有利于跳越项目的教 学。培养身材高大，素质好的学生成为骨干， 更有利于跳越项目的完成。培养身材高大， 素质好的学生成为骨干是不需花很多时间 和精力就能成功的，而选择身材矮小的学生 成为骨干则更能激发其他同学的学习热情。 身材矮小的学生由于其条件等因素的影响， 面对较为复杂的动作，高大的器械，总会产 生望而生畏，紧张害怕的心理，而这种心理 又阻碍着学习各种技术的形成和发展。要解 决这个问题必须将思想工作和改进技术紧 密结合起来。把改进技术作为重点来抓，技 术水平提高了，心理就稳定，心理稳定了，又 能促进技术的提高，矮个子学生做出了出色 的示范动作，对其他学生能产生更加积极的 影响。在矮个同学的带动下，其他同学会个 个跃跃欲试，争先恐后地进行练习，从而保 证教学任务顺利完成。 2.4 在讲授一些难度较大或带有危险性动 作时，首先，教师示范是教学过程中采用的 主要教法之一，它可以使学生了解具体动作 的形象结构、要领和方法，教师的示范，要做 到技术正确、动作规范、轻松优美，使学生看 完示范后能产生跃跃欲试的心理。但在示范 动作过程中要注意，初次示范动作不宜过 大，幅度太大同学们会产生恐惧心理，使他 们望而生畏。幅度太大还会使学生被动作的 “惊险性”所吸引，分散对完整动作的注意 力，影响后面动作的学习。在教学过程中应 抓住学生的心理特点，随着教学的深入和学 生掌握动作水平的提高，逐步加大示范动作 的幅度。例如：跨栏跑就是一个最好的例子， 面对跑道上的栏架，你从未学过，看到第一 位同学被栏架绊倒，其他同学的第一反映就 是“我不行”，放弃学习跨栏的技术。因此，教 师