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减肥美容小贴士 ：【越变越漂亮的美容小技巧】1.揉颧骨可以改变脸型.2. 放松的时候看蓝天白云，花草树木.3. 喝柠蜜水，坚持出门擦防晒，对着电脑也要擦隔离4. 带隐形眼镜后，眼睛看起来越来越大5. 洗完脸后不要擦的太干6. 指甲经常捏，从两边捏，会变成漂亮的椭圆形7. 每天把白醋加到清水里洗脸。 睡眠的最佳姿势：右侧卧位。右侧卧位有利于血液回流入肝赃，减轻肺和纵脯对心脏的压迫，有利于血液的流动。 思维的最佳姿势：平卧。乎卧时人体肌肉和神经最为放松，情绪最稳定，心搏最为缓慢，因此脑细胞极易调整至最佳思维状态。 【怎样防止减肥反弹？】1、吃八分饱；2、细嚼慢咽，不要狼吞虎咽。3、定时定量，少食多餐。4、早吃好，午吃饱，晚少吃，注重早餐质量，一定要有蛋白质食物，睡前两小时不要进餐。5、食物要多样化，不要偏食。6、多多饮水。7、自己做饭。8、增加纤维。9 控制食欲。 【办公室瑜伽】1.调整好坐姿以后保持脊椎直立，调匀呼吸。2.吸气抬左手，扶在头部一侧，呼气头部向左侧伸展，右肩放松，保持一次呼吸，吸气头部复原，放低左手。3.左右手位置互换进行相同动作的对侧练习。全身感到疲劳时，尽量放松一下吧。 【九种简易健康减肥瘦身法】1、原地跑，紧实大腿肌肉；2、上楼梯，瘦小腿、大腿、臀；3、步行，瘦腿、腰；4、瑜珈，瘦全身；5、跳舞，瘦全身；6、跳绳，瘦大腿、小腿；7、晨操，瘦全身、呼吸畅通；8、喝水，瘦全身；9、盐疗，瘦全身。 【腹部减脂tips】平躺仰卧，两腿打开与肩同宽。两臂伸直，肘部贴近耳朵部位，分别抬起左腿和右手并直起上身，使得右手触碰左腿脚尖，左右各7次为一组，重复2—3组 不仅可以有效减去肚子两侧的坠肉，还能收紧腿部，使下半身更苗条。强效收缩腹部、大腿及小腿部位的肌肉，让腿部更苗条 【《送给还在坚持的人》】有时候，坚持不完全是因为感情仍在，而是因为一种习惯，或是一种不甘心。放不下，走不开，为难的是自己，捆绑的是自己，而对你等待的那个人来说，却是无关痛痒，毫无瓜葛。所以，是时候，放手了，若你画地为牢，在错过朝阳之后，又将会错过满天繁星。 【养生早餐喝啥哟？】1、豆浆：适合女性，有高血糖或贫血的人；2、纯牛奶：一般人都适合，但需要配主食；3、早餐奶：适合乳糖不耐受的人，需要制造饱腹感的人；4、粥类：适合需要养胃的人，小米粥和山药粥都很温补；5、果蔬汁：适合对清肠排毒有需求的人。明天早餐你要喝什么呢？ 【毁身材的八大生活恶习】①不吃早餐。会使中午进餐量大增。②晚餐太丰盛。③嗜饮咖啡。过量咖啡减少肠道水分，易形成便秘影响减肥。④保温杯泡茶。长时间浸泡的热茶会影响消化能力导致发胖。⑤水果当主食。营养失衡反而容易导致脂肪的囤积。⑥进食速度过快。⑦饮水不足。⑧常吃盒饭。 【K歌也能减肥！】唱一首歌等于跑了一百米。运用腹式呼吸法，充分利用腹部肌肉的收缩效果，促进新陈代谢，燃烧中性脂肪。张惠妹《三天三夜》，消耗19.3卡路里;迪克牛仔《忘记我还是忘记他》，消耗19.1卡;Celine Dion的《My Heart Will Go On》消耗13.5卡。中秋K歌去！！！ 【女生秋季保养小秘方】1洗完澡要先抹润肤露再穿衣服。2每天保证至少一瓶酸奶和一个水果。3一个星期最多只吃一个鸡腿，至少吃一条鱼，每天都要吃绿叶蔬菜。4每天喝八杯水，早晨起来喝一杯，睡前不喝水。5睡前做好保湿工作，记得抹润唇膏。6洗手后记得上护手霜。7冬天出门也要抹防晒霜。 【肌肤干燥紧绷，毫无光泽】 对症鲜花：玫瑰 玫瑰花茶是一种很好的美容养颜茶，中医把黄褐斑、雀斑等面部色斑称之为“肝斑”，认为是肝气郁结所致的，而玫瑰是治疗肝气的理气良药，就能疏通肝气、调和气血，从而减退色斑、均匀肤色。另外玫瑰理气，气能推动血行，可以行血化淤。 【让你一周爆瘦7斤的减肥汤！】6个洋葱、几个西红柿、一个洋白菜、2个辣椒、几棵芹菜。把蔬菜切成块加水，放入盐、辣椒或其他调料。先用大火煮10分钟，再用小火继续煮，直到把蔬菜煮烂了为止。煮好的汤可以随时喝，但汤里不能放其他东西，代替午晚饭吃，一周爆瘦7斤！ 【眼霜涂抹方法】取适量眼霜在无名指，轻轻匀开后用无名指按照1中箭头方向轻点在眼睛周围，每个点的眼霜分量要尽量平均，用无名指按照2中箭头所示从下眼睑到上眼睑的曲线进行提拉，需重复5次方向不可颠倒，用无名指依次涂抹上下眼睑，由内向外轻柔涂抹平滑眼部皮肤各三次，直至眼霜吸收，力度要轻柔。 【民间去粗毛孔偏方】1、鸡蛋 橄榄油 柠檬汁 粗盐2、栗子皮磨碎 蜂蜜3、德国黑啤 面膜纸4、酸奶 蜂蜜5、珍珠粉 牛奶6、新鲜茉莉花 医用酒精7、小苏打 洗面奶8、白醋 甘油9、果皮敷面10、冷毛巾敷面。 【让你一天精神满满的方法】1.晨练5分钟.2.养成喝水习惯.3.讲究吃早餐.4.十点加餐.5.午后喝咖啡.6.多倾诉多纾解.