概述、膳食.ppt

介 入 诊 疗 内镜下逆行性胰胆管造影术 介 入 诊 疗 内镜下逆行性胰胆管造影术 介 入 诊 疗 内镜下逆行性胰胆管造影术 民以食为天 食物提供赖以生存的营养物质 药以食为本 合适的食物可有治未病效果 健康的饮食 调和五味：酸、苦、甘、辛、咸都吃一点； 食有节制：定时定量进食； 注意饮食卫生： 因时因人而异：依自身状况及食物性味恰当选择 怎样“吃”最健康 合 理 膳 食 牢记两句话，十个字： 一、二、三、四、五 紅、黃、綠、白、黑 遵循饮食的“彩虹原则” 合理膳食（一） 一袋牛奶拯救一个民族 每天一袋牛奶，因中国人约99%缺鈣， 缺鈣的結果：骨疼；龟背；骨折。 牛奶什么時候喝好呢？ 睡觉前，最好加1片維生素C和1片复合 维生素B。 LOGO  南京医科大学 韩群颖 关注健康 快乐成长 联 系 方 式 邮箱： hqy-007@163.com 什么是健康 身体健康：身体结构完整，生理功能正常； 心理健康：有爱心和同情心，知足长乐； 道德健康：最高标准是无私奉献，底线是不 损害他人利益； 社会适应性良好：能适应工作单位、家庭及 社会上的各种角色。 正确的健康理念 健康是一种文化 健康是一种修养 人不能病于无知 人不能死于愚昧 知味、善动——健康之道 分享、传递——健康之责 正确的健康理念 影响健康的因素 个人生活方式 50% 1 环境因素 30% 2 医疗条件 10% 4 生物遗传 10% 3 良好的生活方式与健康 戒烟限酒 适当运动 合理膳食 心理平衡 健康四大基石 这十六个字，能使高血压減少55%，脑中风、冠心病減少75%， 糖尿病減少50%，肿瘤減少1/3，平均寿命延長10年以上， 影响健康的不良生活方式 能量过剩 运动不足 嗜烟酗酒 睡眠不足 自然存在 精神存在 人 的 存 在 社会存在 物质基础 人体结构 人体基本结构 皮肤 skin 保护 感受器 厚度各异 色素有别 皮纹(手术切口) 皮 纹 皮肤表面的自然纹理 隆起 皮嵴，汗腺管开口 凹陷 皮沟或皱襞 1878年Krllanger绘制 (Langer线) 恼人的“痘痘” 青春痘医学上称“痤疮”，由痤疮杆菌感染所致 直接原因：皮脂腺分泌过多，毛孔变窄阻塞， 繁殖的细菌导致毛囊发炎红肿 间接原因：激素分泌不平衡、月经期； 睡眠不足； 情绪紧张、压力； 偏食、刺激性食物、便秘等 祛 痘 方 法 长“痘”后千万不要挤压，以免感染； “洗脸”是基础保养的根本：早晚洗脸两次； 选择有保湿作用的洁面产品； 适当的水温； 将“死角”一网打尽； 以指腹轻轻按摩；