心理素质教育第十章大学生的心理健康.pptVIP

大学生的心理健康 心理素质教育中心 陈红敏 心理健康 心理健康是指一种高效而满意的、持续的心理状态。（广义） 心理健康是指人的基本心理活动的内容完整、协调一致，能顺应社会，与社会保持同步。（狭义） 心理能力 心理素质是个人在心理过程、个性心理等方面所具有的基本特性和品质，包括认知素质、情感素质和行为，相应的心理能力即智力、情绪能力和行为能力。 一、正确理解和把握心理健康的标准 1、大学生心理健康的标准（讨论稿） 智力正常、乐于学习 情绪稳定、精神愉快 反应适度、善于思考 意志坚定、正视挫折 人格统一、言行一致 善于交往、人际和谐 自我意识、正确适度 与社会发展协调一致 大学生心理健康状况的调查与分析 大学生心理健康的调查（2001） 83%学生的心理是健康的，但渴望心理卫生和心理素质教育 16.51%学生的心理健康状况不容乐观，呼唤心理咨询服务 少数学生因心理疾患影响了学习和生活，急需心理治疗和心理保健 大学生常见心理问题 生活适应问题 学习问题 人际关系问题 恋爱与性心理问题 性格与情绪问题 神经症 二、大学生心理健康状况的调查与分析 影响大学生心理健康的因素： 自我认知 恋爱交友 学习压力 家庭问题 社会竞争 求职择业 三、大学生促进心理健康的方法和途径 1、认识和接纳自己的方法 学会从多方面、多途径了解自己。 掌握有关心理健康的知识，学会心理分析。 正确地实事求是地接纳自己。 不对自己过分苛求 三、大学生促进心理健康的方法和途径 2、控制情绪的方法 恰当的宣泄 情绪的转移 情绪升华 积极的自我暗示和自我安慰 三、大学生促进心理健康的方法和途径 3、减少心理压力的方法 通过量表了解压力及其后果。 学会自我放松。 控制压力。 学会分析矛盾，分解压力。 三、大学生促进心理健康的方法和途径 4、培养良好心境的方法 培养乐观的情绪 经常记录下自己的收获 不盲目攀比 增强审美情趣 关爱他人