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分子式：C10H16N2O3S ; 维生素H又称生物素、辅酶R，是水溶性维生素，也属于维生素B族，B7。它是合成维生素C的必要物质，是脂肪和蛋白质正常代谢不可或缺的物质。是一种维持人体自然生长和正常人体机能所必须的水溶性维生素；是代谢脂肪及蛋白质不可或缺的物质，也是维持正常成长、发育及健康必要的营养素。;介绍;性能与用途;;缺乏它会导致;它的用途;哪些食物含有它;保健用途 糖尿病。补充生物素，生物素通过改善胰岛素和血糖的使用帮助改善血糖的调节。 头发和指甲。补充生物素可以修复薄弱爆裂的脚趾甲和手指甲，改善头发的健康。生物素也可以修复那些由于生物素水平偏低引起过早的灰白头发。 遗传问题。一些婴儿不能好好利用生物素，需要补充生物素。 皮肤问题。一些皮肤病，例如乳痂，能通过补充生物素得到改善。 肌肉营养失调。生物素可被用作治疗某些跟肌肉有关??疾病作为疗程的一部分。 营养性的健康。生物素能帮助减肥的人体内进行更有效的新陈代谢。 传染病。生物素可用作治疗肠内念珠菌（一种酵母菌的感染）。 ;美容用途 生物素具有出色的美容作用，可保持皮肤嫩白、指甲光滑等。这个发现也为生物素产品开拓了一大新药业用途。美容化妆品行业是国际大产业之一，美容化妆品的国际市场总销售额远远高于药品的销售额，生物素在美肤、美甲（指甲）及美发上的新应用必将导致药用级生物素销量的上升。 维生素H作为营养增补剂。按中国GB2