2015青少年护眼知识讲座PPT.ppt

青少年护眼知识讲座 眼睛是心灵的窗户 我们一定要爱护自己的双眼 认识我们的眼睛 人眼屈光结构 角膜 房水 晶状体 玻璃体 经过这些屈光系统后成像在视网膜，类似照相机拍照 为什么会看不清楚东西呢？ 在青少年中一般 由以下屈光不正造成的： 近视 远视 散光 近视眼主要成因有两方面 近视眼存在着家族发病的倾向 除遗传因素之外，近视眼发病主要与近距离作业有关，近距离用眼越多，近视的发生率就越高 专家认为，近视的发生遗传因素占60%，后天因素占40%。 不良的用眼习惯 不能在强光或昏暗的环境下看书 不能躺着看书 不能走路看书 注意用“三机”的时间 手机 计算机（电脑游戏机） 电视机 好视力首先要有好习惯 1起居有规律，平时养成良好的生活习惯，早睡早起，每日保持充足的睡眠时间，劳逸结合，脑体结合。 2青少年做好眼睛保健工作，饮食有度很重要。饮食应该注意质量、数量、进食时间和速度。在何种食物对眼睛有益尚存争议时，均衡营养切勿偏食是最保险的做法。 3光源要充足，但要柔和不要过强，明暗比例过大会加速视力问题。选择纸张不反光、字体大小适宜、印刷清晰的读物，整个桌面的照明效果要均匀。 4眼保健操要按照规定去做，适当的按摩增加了眼局部的血液循环，对眼睛的健康有益无害。 5在学校中的桌椅高低与学生身高相匹配是不可忽视的问题，桌椅的设计要符合人体工程学的要求，如果桌子过高或者过低必然要强迫学生的两眼靠近桌面上的书本。眼睛应与书本保持30-40厘米的距离。坐姿要正确，避免趴在桌上看书。 (一拳一尺一小时) 6增加体育锻炼也是青少年眼睛保健工作的重点内容。学生下课后，在室外空旷的环境中进行体育锻炼，既锻炼了身体，同时两眼不由自主地处于远看状态。因此，从事任何体育活动都会对防止近视有所帮助。