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缓解职业压力，提升中小学教师职业幸福感 　　〔摘要〕教师职业幸福感是教师发展的重要课题,本文从增强职业认同感 、克服职业倦怠、培养积极人格、提升专业素养、开展幸福管理五个方面探讨中小学教师幸福感的提升策略,明确了教育职业幸福依赖于教师的积极创造,依赖于教师能否在教育过程中把与他相关的主客体内在统一的观点。 　　〔关键词〕中小学教师;压力;幸福感;提升 　　〔中图分类号〕G63〔文献标识码〕A〔文章编号〕1671-2684(2009)09-0004-03 　　 　　英国教育家霍尔摩斯(Elizabeth Holmes)在《教师的幸福感》一书中指出,幸福感是一种源自内心的主观感受,它要求身心之间的和谐,意味着生活中各个情绪体验的维度所具有的平衡感和舒适感。教师职业幸福感的强度直接关系到教师队伍的稳定、教育教学质量的提高和学生的全面发展。随着社会转型和教育变革,教师的职业自我认同也面临着种种挑战与危机,由于各种矛盾以及教师压力过大、工作紧张等因素导致的自我认同感的缺失越来越成为一种普遍的现象。研究表明,一个幸福的人,在生活的各个层面上都会比较成功,包括婚姻、友谊、工作以及健康。从某种意义上说,关注教师的心理健康、职业幸福比关注教师的知识技能的专业化更加重要。因此,把握教师职业幸福感的特征,探寻教师职业幸福感的提升,是加强教师队伍建设的重要内容。 　　 　　一、增强职业认同感 　　 　　认同感是一种社会心理稳定感,具有群体性即社群性,是人们精神稳固的源泉之一,“职业认同”是指一个人对所从事的职业在内心里认为它有价值、有意义,并能够从中找到乐趣。而教师职业认同,指的是教师对所从事的职业在内心里对它的价值与意义的认定,并能够从中体验到乐趣与幸福。 　　教师职业认同存在心理层次上的差距,这个心理层次由低到高依次表现为:对作为个体人的认同和了解,对作为一种行业的教师职业的认同和了解,对教师角色的认同和了解。有这样两种职业状态,一种是“用生命回应职业的需要”,另一种是“用职业实现生命的价值”。对教师职业的认同感越强、心理层次越高,个体就会以比较积极、主动、愉悦的心态投入这项职业,化解各种压力和矛盾,并从心里爱上这一职业,甚至在思想上进一步升华,把从事教师职业当作一种幸福和崇高的事业。 　　职业认同是人们努力做好本职工作、达成组织目标的心理基础,教师的职业认同决定了教师工作行为的基本态度,也深深地影响着教师对自我、对职业的感受。只有教师建立了内在的职业认同,才会有发自内心的精神满足,感受到职业带来的幸福与生命价值,才会真切感受到“燃烧自己”不仅仅是一种付出,而更重要的是人生价值得以实现所产生的满足感。正因为如此,培养教师的职业认同、不断增强教师对教育事业的忠诚感不仅对于教育事业的发展具有重要意义,而且对于教师幸福水平的提升具有重要作用。 　　 　　二、克服职业倦怠 　　 　　职业倦怠(burnout),也称“工作倦怠”。1974年,美国临床心理学家弗登伯格(Drew Fudenberg)首次将“职业倦怠”作为一个术语用来专指服务行业中的个体在面对过度工作需求时,所产生的身体和情绪的极度疲劳状态。教师职业倦怠一般指教师在长期高工作压力的作用下导致的工作态度、工作热情、自我发展、与人相处等要素融合方面的结构性偏差。 　　当代中国正进行着一系列的教育改革,教师作为这些改革的推动者与承担者,面临着前所未有的挑战与转变。在改革中,教师不仅承担着本职专业的特殊性所带来的工作压力、多重角色压力和职业声望等压力,而且还面临着整个教育观念、职业意识和职业行为的反思和重建。国外研究表明,教师是职业倦怠的高发群体,教育程度高者比教育程度低者易患职业倦怠。美国教师协会在1983年的研究中指出,37.5%的教师有严重焦虑和精神紧张等职业倦怠状况。在我国,由职业倦怠所引发的教师身心健康问题日益受到重视,一些实证性的研究结果显示出教师的情感衰竭程度比较高,其中,教龄6～10 年是教师职业倦怠状况最严重的阶段。据中国人民大学公共管理学院组织与人力资源研究所和新浪教育频道联合开展的“2005 年中国教师职业压力和心理健康调查”显示:有工作倦怠的教师占被调查教师的86%,其中,有比较严重的工作倦怠的教师占被调查教师的29%,职业倦怠是教师幸福感缺失的重要根源。 　　教师职业倦怠使得教师的教学水平得不到正常发挥,对学生的成长和发育造成较大负面影响,需要通过有针对性的预防措施或心理治疗措施给予补救或矫治。教师要学会积极地进行自我调节,并在自我调节中以建立和谐的人际关系、建立广泛的兴趣爱好以及平和淡泊的人生观为中心,使自己能以更好的心态面对未来。 　　 　　三、培养积极人格 　　 　　幸福感是个体身心之间的和谐,意味着生活中各个维度所具有的平衡感