企业管理丨骆宏丨压力调适与心理健康.pptVIP

和谐 “最难和谐的其实是人的内心！” 应对压力的六个习惯 知道＝行动？！ 1养成积极主动的习惯 “在变革之前做出变革” 自我觉察：感到很郁闷 试问：我会对自己说什么 积极被动 主动积极与被动消极的语言 主动积极 我选择去．．．． 我能．．．． 我打算．．．． 试试看有没有其他可能性 我可以控制自己的情绪 被动消极 我必须去．．．． 我无能为力 他就是这样一个人 除非．．才能．． 他们是不会接受的 培养主动积极的建议 经常挑战自己，做点能为但不情愿的事情 无论开大会、小会，主动坐到前面； 会上主动发言，大声说话； 走路比别人快20～30%； 交谈时注视对方 2 处处以终为始的心态 正向思维 致力于“怎么办” 而不是“为什么？” 自我觉察：忙了一天，心情不佳！ 试问：我该怎么办？ 常用情绪调节的建议 宣泄互助 代偿转移术 升华术 放松术 幽默人生 等等 3具备完美行动的习惯 完美在于可行! 自我觉察：我又很多想法但行动不了！ 试问：我该怎么办？ 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 “我在哪里，下一步要到哪里？” 4拥有积极想象的习惯 利用心理意象塑造积极的自我! “你被催眠过吗？” 目标 用心渴望 全身感受 色彩生动 5建立储备资源的习惯 懂得平常就储蓄！ 郁闷了，有地方可以倾诉