健康演示文稿(上传).pptVIP

世界卫生组织：健康四大基石 合理膳食 适量运动 戒烟限酒 心理平衡 身心健康八大标准 食得快 便得快 睡得快 说得快 走得快 良好的个性 良好的处世能力 良好的人际关系 春 困 8小时睡眠 春茶 交往 风油精 慢跑 蔬菜 食 物 中 毒 什么是食物中毒？ 食物中毒是如何分类的？ 食物中毒有哪些特点？ 什么样的食品能引起中毒？ 食物中毒的原因 。 紧急处理 。 怎样预防食物中毒？ 安全制备食品十原则 选择经过安全处理的食品。 彻底加热食品。 立即吃掉做熟的食品。 妥善贮存熟食品。 彻底再加热熟食品。 避免生食与熟食接触。 反复洗手。 必须精心保持厨房所有表面的清洁。 避免昆虫、鼠类和其他动物接触食品。 使用符合卫生要求的饮用水。 简单实用又有效的解酒方法 饮酒前先喝一杯牛奶，或吃几片面包，勿空腹喝酒，以免刺激胃黏膜; 估计饮酒多时，提前服用Vb族直至应酬渐少，以保护肝脏。也可有意识地多吃富含Vb族的动物肝脏、猪牛羊肉，蛋黄、蔬菜、燕麦等粗粮，以提高体内Vb族含量 喝白酒时，要多喝白开水，以利于酒精尽快随尿排出体外;喝啤酒时，要勤上厕所;喝烈酒时最好加冰块; 喝酒不宜过快过猛，应当慢慢喝，让身体有时间分解体内的乙醇。 酒桌上罚酒数杯或一口闷易醉酒; 喝酒时多吃猪肝等动物肝脏，以提高机体对乙醇的解毒能力; 简单实用又有效的解酒方法 喝酒时多吃绿叶蔬菜，其中的抗氧化剂和 维生素(维生素食品)可保护肝脏 喝酒时多吃豆制品，其中的卵磷脂有保护肝脏的作用; 疲倦时暂时别喝为宜; 吃药后不要喝酒，特别是在服过安眠药、镇静剂、感冒药之后; 喝酒时不要喝碳酸饮料，如可乐、汽水等，以免加快身体吸收酒精的速度。