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精品论文 参考文献 负面情绪与健康 山西大同煤矿集团三医院 037017 摘要：负面情绪对人健康的不利影响，告诫人们要调节好情绪，调动好情绪以利健康，减少负面情绪对人体造成的危害。 关键词：情绪 健康 情绪的定义：通过身体展现出来的内心感受。医学研究认为：情绪是一种生理反应，通过身体表现出来。 健康：WHO的定义：不仅没有躯体的疾病或缺陷，还要有完整的生理、心理状态及良好社会适应能力。 现代快节奏的生活及信息飞跃，人们的心情就像行驶在高速高路的车辆一样瞬息万变，不管你是做官还是为民，无论你是腰缠万贯还是穷困潦倒，还是青春年华和功成名就都不能陪你一生，真正能陪你一生的是心情，心情在心理学的术语就是情绪。情绪是通过身体展现出来的内心感受，是客观事物是否符合人的需要而产生。生活中出现的任何变动，大到无法处理的大事情，小到扰乱人内心平衡状态的小事情，全能产生“情绪”，情绪的来源有以下几方面： 1.重要的生活变动。这些变动是我们难以有效地处理，所以身体会出现疾病或不适。 2.生活中的小困扰。我们日常生活中会遇到很多小挫折。 3.灾变事件，它会对受害者的情绪产生严重的影响，对现场目击者，前往救援的人，该地区医院的工作人员，受害者的亲友以及所有听说这个灾变的人来说，都会产生或大或小的情绪影响。 4.长期的社会性影响，很多社会事件都会使人产生情绪，包括生活空间过度拥挤、经济衰退、社会治安不好、环境污染等。自杀率、酗酒至死、精神病人人数、心血管方面患病率显著升高等情况都说明情绪危害的严重性，都和人的心理有关。 人的基本情绪分为九种：快乐、温情、惊奇、悲伤、厌恶、愤怒、恐惧、轻蔑、羞愧。正面情绪包括：快乐和温情。中性情绪是惊奇。其余六个都是负面情绪。由于负面情绪占绝对多数，因此人们在不知不觉时进入不良的情绪状态。心情具有两极性，好心情产生向上的力量，让你积极向上。当人们面对那些“危险”情绪时可能在没有及时缓解的情况感到绝望，而所有这些情况都和疾病有关。良好的心情可以催人上进，有益于健康，而人在情绪消极心理会失去平衡及动力。 人的心理会受到情绪的全面影响： 1.情绪影响人的心理动机：积极的情绪可以起到鼓舞人心的作用，提高人的行为效率，加强心理动机。消极情绪则使人行为效率降低，减弱心理动机一定的情绪兴奋度能使身心处于最佳活动状态，使行为效率得到最大的提高。当然，这个最佳兴奋度因人而异。 2.情绪影响人的智力活动：人的思维和记忆会受到情绪的影响。如，人们往往更容易记住那些自己喜欢的事物，对不喜欢的东西记起来较吃力，兴奋状态时的人，思维和言语都变得敏捷，思路开阔，而悲伤抑郁时则明显地感到思维凌乱。 3.情绪影响人际信息交流：人在表达情绪时常常伴随一些其他表现，主要有面部表情、身体动作和言语声调变化三种形式。如，高兴时喜笑颜开、手舞足蹈、讲话也神采飞扬；发怒时横眉立目、大声吼叫；悲哀、悔恨、失望时则灰心丧气、黯然神伤等。 常见的负面情绪： 1.愤怒：一种常见的消极情绪，它是人们对客观现象的某些方向的不满或个人意愿一再受阻时产生的一种身心紧张状态。 2.恐惧使许多人无法履行自己的义务，因为恐惧消耗他们的精力，使他们的创造力严重降低。恐惧能毁灭人的自信，使人变的优柔寡断。 3.忧虑：没有人能估计清楚忧虑到底给人类多少损失和灾祸。它使天才变得平庸，它使一个人归于失败，它使人的希望破灭。它比别的灾害破坏力更强。工作不能置人于死地，但忧虑却能杀死大批人。 4.怯懦：懦弱的人习惯于忍耐和顺从。但是忍是有限度的。过分的忍耐对人是有害的。人如果一味的忍耐，情绪就会无法发泄，大量消极情绪郁积于心。引起疾病影响健康。 5.嫉妒有两方面的意义。一方面有积极作用。另一方面嫉妒在很多方面表现消极作用。 常常会导致中伤别人、忌狠别人、诋毁别人等消极行为。 6.猜忌：在生活中，猜忌情绪往往会使人产生很大的危机感，如何让这种感觉消失，是人们应该共同应对的问题。 7.虚荣源于自卑，是极力想得到荣誉或别人尊重的一种心理表现。 8.自卑的情绪在任何人身上都可能产生，几乎所有人都存在自卑感，只是各自表现的方法有差别。 9.悲观成习惯的人绝不是个“马大哈”，他还没有学会马大哈为人处世的方法，不会得过且过，更不会对人对己马马虎虎，相反，他们处事谨慎，生怕做出出格的事情。 10.偏执