高压力工作环境的生存法则PPT.pptxVIP

高压力工作环境的生存法则法则一：自省 我们大多数都是工作压力的受害者，然而在面对工作压力问题时，我们往往没有作为，任凭状况更加恶化。专家建议在遭遇压力时，试着为自己打气，让自己保持冷静，并且处理发生的问题。无论内在的感受反应如何激烈，外在仍要维持一定的沉着。法则二：丰富自己的生活假如工作成了自己生活的全部，试着改变吧，多花点时间在自己、家人身上，以及投入自己真正感兴趣的事物。专家表示试着暂时忘却工作其实对于工作表现反而有帮助，原先在工作中造成压力的原因经过沉淀后，或许就不再如此重要及困扰着自己。法则三：建立工作中的盟友关系在公司中除了自己目前接触的工作圈外，多与他人建立友善的关系。在自己工作相对顺利时，可以多与其他人分享自己的工作经验及想法。而在工作遭遇危机时，这些平时结交的盟友们，就会成为自己有力的支持。法则四：弄清楚工作的轻重缓急无论自己目前在工作中扮演的角色为何，并非所有面对的事情都是一样重要的。从整体计划及资源来评估目前什么是最急迫与可行的，并且专注于这些事项上。对于那些相对来说重要性较低的工作项目请勇敢说”NO”，并且解释为何做此决定。法则七：适时纾压深呼吸与整理自己的工作区域有助于减轻压力。还有正向的态度、在任何情况中找寻机会的能力，以及良好的睡眠也都是保持工作动力的重要因素。此外工作过程中存个档，放松一下，给自己需要的空间，而不是像台机器一样不停工作。 专家建议还有一