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3. 为什么要从社会生活和社会实践中学习？ (1)社会是另一个重要的“学校”和“课堂”，生活是另一种重要的“课程”和“教材”，实践是另一种重要的学习方式和途径。 (2)参加社会生活和社会实践，不仅可以学到很多在课堂上学不到的东西，也可以把课堂中学到的理论知识同社会实践联系起来，加深对课堂学习内容的理解。 (3)参与社会生活和社会实践，既可以很好地培养和锻炼我们的实践能力，又可以加深我们对社会的了解，培养我们的社会责任感。 * 公布分析发财 4. 如何寻找最适合自己的学习方法？ (1)从一定意义上说，适合自己的方法就是最好的方法。不同的学习方法没有绝对的好坏之分，运用适合自己特点和具体情况的 学习方法，就能获得较好的学习效果。 (2)学习方法不是先天固有的，而是在学习实践中逐渐形成的，学习方法也不是一成不变的。 我们要根据所学课程、学习环境以及自身情况的变化，不断调整和改进。 (3)在掌握学习的基本规律的基础上，我们要借鉴别人的好的学习方法，结合自身情况和特点，总结出一套适合自己的学习方法。 * 公布分析发财 5. 在学习过程中，劳逸结合，文明娱乐、健康休闲的重要性(意义) [2016.29(2)] (1)有助于我们各方面素质的全面发展。 (2)使身体和大脑得到休息和调剂，有利于提高学习效率。 (3)娱乐和休闲可以丰富我们的生活，发展我们的兴趣、爱好和特长，培养我们高雅的情趣，促进我们全面发展。 * 公布分析发财 * 大吉大利 打击到吗试试 * 大吉大利 打击到吗试试 * 大吉大利 打击到吗试试 * 大吉大利 打击到吗试试 * 大吉大利 打击到吗试试 * 大吉大利 打击到吗试试 * 大吉大利 打击到吗试试 * 大吉大利 打击到吗试试 * 大吉大利 打击到吗试试 * 大吉大利 打击到吗试试 * 大吉大利 打击到吗试试 * 大吉大利 打击到吗试试 * 大吉大利 打击到吗试试 * 大吉大利 打击到吗试试 * 大吉大利 打击到吗试试 * 大吉大利 打击到吗试试 * 大吉大利 打击到吗试试 * 大吉大利 打击到吗试试 * 大吉大利 打击到吗试试 * 大吉大利 打击到吗试试 第一部分 中考考点梳理 领域一　心理健康教育 主题一　认识自我 课时2 　情绪　坚强意志　陶冶情操　良好习惯 * 公布分析发财 课时4 情绪 【考标链接】理解情绪的多样性，学会调节和控制情绪，保持乐观心态(理解) 1. 情绪的含义、基本类型、特点及产生的原因 (1)含义：情绪是我们对客观事物与自身需要的关系的反映，是一种内心体验。 (2)基本类型：喜、怒、哀、惧。 教材知识导航 理 考 点 梳 * 公布分析发财 (3)特点：丰富而强烈，起伏变化较大，很不稳定。 (4)产生的原因：生活中，每个人都会遭遇不同的事情，处于不同的情境中，自然也会产生各种各样的情绪。这些丰富多样的情绪构成了我们多姿多彩的生活。 2. 情绪的分类 (1)情绪有正常和不正常之分。①正常情绪是有适当原因的或反应适度的情绪；②不正常情绪是没有适当原因的或反应程度不适当的情绪。 (2)情绪又分积极情绪或良好情绪和消极情绪或不良情绪。①积极情绪或良好情绪是对人的健康和发展有利的情绪；②消极情绪或不良情绪是对人的健康有害的情绪。 * 公布分析发财 3. 青少年情绪的主要特点 敏感，但不稳定；比较强烈，但相对脆弱；变化迅速，但不持久；容易冲动，缺乏理智控制。 4. 情绪对人的影响(2013.6①②③) 不同的情绪对于人的身心健康和成长发展有不同的作用。保持和培养积极的情绪，不仅有利于我们的身心健康，也对我们的学习、工作和生活有积极的作用；反之，不正常的、消极的或不良的情绪则影响我们的身心健康，妨害我们的学习、工作和生活。 * 公布分析发财 5. 调节和控制情绪的方法 (2016.8；2013.25；2012.6) 方法 含义 具体方法(事例) 认知调节法 面对同样的问题，从不同的角度去看，可以产生不同的态度与想法 刘奶奶出门买菜遇到下雨，心情很差，但他转念一想，自己的儿子经营的雨伞生意会因此而大卖就又高兴了起来 理智控制法 当我们对于某些事情和现象来不及思考或想不通时，当我们情绪冲动时，都需要理智的控制 林则徐生性耿直，在广州禁烟时遇到官吏贪腐极为愤怒，常常发怒。后来意识到发怒并不能解决问题，反而会影响自己的判断。于是林则徐写下“制怒”二字，每当想发怒时就会注视这两个字，把怒火压下去 * 公布分析发财 方法 含义 具体方法(事例) 合理宣泄法 通过某些合理的方式直接“宣泄”内心的情绪，从而缓解或消除不良情绪 在适当的地方大喊大叫、大声地唱歌、痛痛快快地哭一场、做剧烈的运动等 心理放松法 由于人的情绪直接受到人的生理和心理状态的影响，因此可以通过深呼吸、放松肌肉等