第七章情绪管理二.pptVIP

情绪的呈现程度与处理能力 情绪的呈现程度：一个人內在的情绪表现在外(表情, 声音, 动作, 脾气)的程度。 一个情绪呈现程度很显性的人，是喜怒形于颜色；反之则看不出他在想什么。 情绪处理能力：一个人如何面对其內在的情绪的起伏并且如何管理这些情绪。 随着时间增长及人生历练的增加，情绪控制能力亦会随之而改善。 星座与情绪的呈现、处理 二、情绪健康的标准 情绪健康的基本标准 情绪的目的性明确、表达方式恰当。 情绪反应适度，即情绪反应的强度与引起它的事件或原因相适应，反应过度或反应不足都是不健康的情绪反应，如遇到生活中的小麻烦、小摩擦就暴跳如雷或者遇到重大事件的发生而无动于衷等。 情绪反应情景化，即情绪反应能够随着客观情景的变化转移。 健康情绪的六大特征： 美国心理学家马斯洛曾经提出了健康情绪的六大特征（邓明昱，1992） 平和、稳定、愉悦和接纳自己 有清醒的理智 适度的欲望 对人类有深刻、诚挚的感情 富于哲理、善意的幽默感 丰富、深刻的自我情感体验 高职生情绪健康的具体表现 开朗、豁达、遇事不斤斤计较 及时、准确、适当地表达自己的主观感受 情绪正常、稳定，能承受欢乐与痛苦的考验 充满爱心和同情心，乐于助人；准确认识自己和他人，人际关系良好 对前途充满信心，富有朝气，勇于进取，坚忍不拔 善于寻找快乐，创造快乐 能面对现实，承认现实和接受现实，善于把个人需要与社会需要协调起来 扭