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食疗养生受青睐等 　　食疗养生是个宝，人生一世不可少，药食同源安全高，简单快捷方法好。人最宝贵的是生命，长寿是人类的追求。如今，人们对健康越来越重视了，“药食同源”的物质越来越受到青睐。在日常生活当中，凡是入口的东西，它既是食物也是药物。大枣既能充饥饱肚，又能补气养血；一天吃三枣，一世不显老。生姜既能调味增进食欲，又能健胃促进消化；一天三片姜，不用开处方。湖南野生甜茶既能补充身体水分，又能滋肝养肾降血压；清晨一杯茶，血管扩张大。“营养米、延寿茶、健康水、长寿果、放心菜、养生酒”，是中老年人的食疗养生保健方法。 　　(一)食疗理论提出：“药补不如食补(食物)，食补不如神补(睡眠)，神补不如动补(运动)”。“是药三分毒”，再好的滋补药物也只是辅助；保持简单而有规律的生活，才是健康的根本。首先，饮食有节，定时定量。“饭吃七分饱，不用医生找”。饮食要有规律，不宜过饥过饱，不宜偏食。其次，劳逸结合，起居有常。我国人民自古就有“日出而作，日落而息”的生活习惯，它是保持人体精力充沛、健康长寿的重要条件。第三，动静结合，科学养生。动中求静，静中求动，动静结合是科学、合理的健康养生之道。 　　(二)食疗理论认为：“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”。 五谷为养，说人类可以长期吃，它是一种营养。五果为助，吃水果是助消化的，不能以吃水果为饱。五菜为充，没有菜不行，净吃粮食不成，它既代表充饥