美容养生指导(8讲)PPT.ppt

(2)鸡蛋 鸡蛋中的蛋白质含量极为丰富，易于被人体吸收。 鸡蛋中铁的含量也相当高，并全被人体吸收利用，是缺铁患者最好的食品。 鸡蛋中还含有维生素A、B、D等以及钙、钾、镁、钠等矿物质，是强壮身体的理想之品。 许多美容古方中都用到鸡蛋。 鸡蛋具有特殊的美容功效内服外敷均可。 鸡蛋到处可见，物美价廉，可以称得上美妙食品。 （3）猪皮 猪皮是一种富含营养、具有健身美容的食物。 《伤寒论》中记载了一张“猪肤汤”方，就以猪皮为主药，具有“和血脉，润肌肤”的功效。 猪皮含有丰富的胶原蛋白 。 蛋白质的含量是猪肉的2.5倍，其中大多为胶原蛋白。生物学研究发现，胶原蛋白质是生物体中水的结合体。如果人类身体中缺乏胶原蛋：细胞的贮水机能发生障碍，则影响皮肤健康。 猪皮的精华——胶原蛋白，制成的面膜，可以使皮肤紧绷，达到除皱美容的目的。 此外，面膜中丰富的营养成分可以直接被皮肤吸收，令脸部皮肤更具光彩。 食用猪皮，对人的皮肤具有营养作用，它可令皮肤更具有弹性，消除皮肤皱纹，延缓皮肤的衰老。常吃猪皮还可以使毛发光泽。 猪皮炖烂后，易于咀嚼消化，是最适皮肤、毛发干枯不荣的老年人食用的美容佳品。 (4)黄豆 黄豆，不仅味美，而且具有很高的营养价值。500克黄豆的蛋白质含量相当于1500克鸡蛋，或6000克牛奶，或1000克瘦猪肉。 黄豆中含有丰富的维生素A、B、D、E和人体不能合成但又必需的氨基酸。常食,可以使皮肤细嫩、白皙、润泽，有效防斑和皱纹的出现。黄豆中的高含量蛋白可以营养肌肤毛发,令肌体丰满结实。 外用黄豆，洁肤美容 （6）冬瓜 冬瓜肉中不含脂肪和糖，是一种减肥食品。《食疗本草》记载：“欲得身体轻健者，则可长食之” 。 临床实验充分证明，冬瓜无论内服还是外用，都有很好的美容效果。冬瓜切片，外擦有痱子的皮肤，对痱子具有“甚良”疗效。 冬瓜去皮，除渣后熬成膏状，调和适量蜂蜜，每天洗脸时用来做按摩膏，可治疗颜面黑斑不洁，令皮肤白嫩。 10.按摩美容法  1、两眼微闭，用食指或中指从内眼角沿下眼睑揉至外眼角，共20次。注意动作必须非常轻柔，因为眼晴周围的皮肤相当细嫩。此法可减轻或消除黑眼圈、眼袋及眼部皱纹，还可解除眼疲劳。 2、用两手食指或中指放在鼻两侧，上下来回摩擦数十次。因为鼻周围容易出油，皮肤粗糙，摩擦时要稍用些力，这样可使肌肤柔软，毛孔开张，调节皮脂腺的分泌。 3、洗完脸后，将两手手指并拢，用手掌轻轻拍打面部，从上而下，从下而上，使皮肤受到轻微的震动，可拍打数十次。此法可保持皮肤的红润光泽，增加其弹性。 美容养生指导 国医学院 张翠月 美容养生 美容的概念： 美容是对外貌的美化，包括脸部、皮肤、毛发、牙齿、手指等部位的美化，重点是面部美容 。 美容养生与单纯美容的关系：强调外美与内养的结合。美容养生与仅谈美容不同，它以中医美容理论为基础，其特点在于重视外貌美容与人体养生的密切关系。注意良好心情对美容的影响；合理的饮食和充足的睡眠对美容的作用；药补、食养、食疗的美容效应；以及按摩、运动对美容的促进功效。 美容养生 美容养生的目的：常保青春、延缓衰老。 美容很大一部分内容涉及到颜面美容、护肤美容，所以首先探讨：颜面美容、护肤美容。 颜面美容、护肤美容（一） 皮肤的生理结构： 皮肤有表皮、真皮和皮下组织三部分组成 。 表皮：是皮肤最外面的一层组织，它担负着细胞自我更新的重要功能，也就是细胞的新陈代谢功能。 真皮: 位于表皮的下面，是一层致密和具有弹性的组织。它可以为表皮和皮肤附属器官提供养分，对外界机械冲击有缓冲作用。 皮下组织:是自真皮下部延续下来的一层组织，它对外力等刺激具有软垫作用，而且皮下脂肪是很好的热绝缘体。 另外，在皮肤表面还有一层肉眼看不见的膜，叫做天然皮脂膜或天然保湿膜 ，皮脂膜PH值应维持在4.5—6.5呈弱酸性的状态，以保持皮肤的健康。 颜面美容、护肤美容（二） 皮肤的类型和状态 ： 皮肤的类型大致分为四种：中性皮肤、干性皮肤、油性皮肤和混合性皮肤 。 皮肤的状态：主要指皮肤的含水程度，敏感性等情况，有时会和皮肤的类型所表现出来的特征相似或者接近。 皮肤状态对设计整个护肤流程非常关键．所以护肤一定要从皮肤类型和状态两方面同时考虑。 外界因素：时间、自然现象、污染 细纹和皱纹或迟或早呈现。这个分界大概出现在25岁，但每人都有一定的个体差别。 日照、温度、湿度以及风等对皮肤的刺激。 空气中各种化学漂浮物很多，当附着在皮肤上，容易堵塞毛孔．甚至引起敏感 。 皮肤护理的必要性 同我们的身体健康观念一样，预防皮肤的问题要比治疗它们容易得多，要拥有好的皮肤，保养工作非常关键。它通常有以下几点作用： 帮助皮肤抵御不良环境因素的影响，预防过早老化。 加强皮肤的保护、再生和自我修复功能，改善