[基础科学]让你的眼睛补补水.docVIP

眼睛保湿：让你的眼睛补补水 上班一族或长时间对着电脑的朋友，眼睛很容易干涩不适，而且据统计，“电脑一族”患眼干症的机率更大。很多人问有什么方法让让眼睛水润保湿呢？今天和大家分享一些方法，通过生活中的细节来预防眼干，保持眼睛水水润润！ 一、佩戴前要进行专门的检查。 由专业的眼科医生进行检查。如果你患有沙眼、角膜炎、高血压、糖尿病、内分泌失调等疾病，那么就尽量不要佩戴隐形眼镜。 二、初戴者一定要严格规范。 初戴者要按照说明书规定。取戴隐形眼镜都要操作规范化。指甲剪短并修光滑，每次摘戴镜片之前要认真洗手，洗净的双手不可再触摸其它东西； 不要让指甲、夹子跟尖锐的东西损伤了镜片，以免伤害自己的眼睛。 三、防止化学损伤。 如果您使用化妆品并且戴隐形眼镜。那么就要遵循先佩戴眼镜后化妆、先脱镜再卸妆的原则。严防化妆品中的化学物质损伤了镜片，伤害了眼睛。同样，洗脸洗澡的时候记得取下隐形眼镜，以防止护肤品、洗发水等损伤了镜片。 四、存放隐形眼镜要卫生安全。 镜片取下之后要放入专门的眼镜盒，并且由护理液浸没。眼镜盒要确保消毒卫生，并且防止眼镜盒盖子压伤损伤了镜片。 需要注意的是，隐形眼镜盒每天都要冲洗，而且要经常用热水烫洗，每半年更换一次眼镜盒。 五、异常情况需知。 在眼红或眼睛有强烈异物感时，不要强制性佩戴，容易损伤眼角膜。最好去医院查明情况，再由医生决定是否可以佩戴。 以上就是佩戴隐形眼镜注意事项。为了保证佩戴隐形眼镜时的安全，让我们一起把上面的注意事项熟记在心吧！ 在保护眼睛的同时，更要保护我们眼睛的适度，注意看起来才更加水灵哦！那么怎么保持我们眼睛的湿润呢，视客专家说应该注意几个小细节，让我们来了解一下 1、多眨眨眼睛 　　眨眼有助于泪水的分泌和分布，眨眼次数少了，直接导致泪水的量减少，而暴露在空气中的泪膜会快速蒸发，失去对眼球的保护力，所以像操作电脑、驾车、读书等长时间用眼，都会引发干眼症。 2、注意眼部卫生 　　要注意用眼卫生，勤洗手，不要用手揉搓眼睛，特别是甲型H1N1流感流行、急性结膜炎等传染病高发季节，手可以作为传播媒介，将病菌传播。用眼一小时左右休息一会儿，闭目养神，眺望远处。 3、多吃新鲜的蔬菜和水果 长期从事电脑工作者，要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，同时增加维生素A、B1、C、E的摄入。每天还可适当饮绿茶、菊花茶，因为茶叶中的脂多糖，可以改善肌体造血功能，茶叶还有防辐射损害的功能。 4、保持正确的工作姿势 　　工作的姿势和距离也是很重要的，尽量保持在60厘米上以距离，调整一个最适当的姿势，使得视线能保持向下约30?，这样的一个角度可以使颈部肌肉放松，并且使眼球表面暴露于空气中的面积减到最低。 5、戴框架眼镜 　　隐形眼镜的确能很大程度地改善人的外貌，但它带来的痛苦也不算少，干眼症就是其中之一。长时间佩戴隐形眼镜会使泪液分泌减少，因此戴隐形眼镜的人总会感觉眼睛干干的。预防干眼症，最好戴框架眼镜。 6、尽量少使用空调 　　空调除了调节温度之外，还会抽湿，减少空气里水分的含量。在这种干燥的环境中，泪膜蒸发率增加，容易使眼睛发干、发涩。气候干燥的冬季是干眼症的高发季节。 7、滴人工泪液或眼药水 一般来说，一天最好不超过3次，每次1到2滴，以免产生依赖性，眼睛越滴越干。 8、眼睑清洁、热敷 　用毛巾沾高于体温但别太烫的水，闭眼敷于眼睛上，每次10分钟左右，早上最好能敷一次，因为夜间睑板腺分泌最旺盛，潴留的分泌物最多，热敷可以帮助潴留的分泌物排出。如果有时间一天可以多做几次，效果更好。 9、中医治疗 　一般是内服或局部应用清热养阴、生津润燥一类的中药，可以辅助治疗干眼症。