立志中学年教育执行成果报告-立志中学ePM教专服务平台.DOCVIP

生命教育融入綜合活動領域教學活動 領域名稱 綜合活動領域 單元主題 憂鬱自傷防治 活動名稱 下一次的微笑 適用年級 國高中、高職 教學時間設計者 教學資源 董氏基金會製作之憂鬱症影片—「下一次的微笑」 下一次的微笑學習單 漸進式放鬆訓練、腹式呼吸法 名稱 活動 教學時間 教學資源 教師先口頭詢問學生是否知道何謂憂鬱症，讓學生說出他們對憂鬱症的認知為何?教師可以將同學的答案寫在黑板上。 發下學習單，帶學生看過學習單裡的問題，並提醒學生注意觀賞影片，以便完成學習單裡的問題。 播放影片—「下一次的微笑」。 影片結束後，給學生10分鐘完成學習單裡的問題。 針對問題，進行全班討論，請學生將自己的答案分享出來，教師歸納於黑板，並作補充（未提及的憂鬱症症狀、認知治療法、服藥方式……）。 1. 教師再次歸納這節課的學習內容，除了留意自己也要關心身旁的人，一旦出現症狀，要及時給予支持和關懷，並鼓勵就醫，因及早發現、及早治療，憂鬱症是可以康復的。鼓勵學生培養正向的休閒活動，並用心經營自己的人際關係。 2.漸進式放鬆訓練:介紹漸進式放鬆法，針對學生比較容易造成肌肉緊繃的幾個身體部位，讓學生聽著老師的指導語邊學邊做。 3.腹式呼吸法:是一種能吸入最多氧氣的呼吸方法，有助於放鬆、安定精神、改善專注力。 10’ 60’ 35’ 10’ 15’ 20’ 5’ 15’ 「下一次的微笑」學習單 憂鬱症影片—「下一次的微笑」 補充資料- 憂鬱症介紹 補充資料- 漸進式放鬆訓練 腹式呼吸法 立志中學生命教育影片教學-下一次的微笑(十七歲的冬天)學習單 班級： 座號： 姓名： 憂鬱症是青少年常見的精神疾病之ㄧ，不僅造成個人情緒困擾，影響健康， 也可能加重社會問題。了解憂鬱症、關懷憂鬱患者是非常重要的。想一想你有 多久沒笑了？你注意到周圍的朋友多久沒笑了嗎？ 1.請問什麼是憂鬱症？老師與媽媽是從琳琳的哪些表現注意到她的不尋常﹖經過討論後， 請同學想想自己或班上朋友是否曾經發生類似琳琳的情形﹖請簡述之? 2.琳琳與?網友?在網路上聊天時，怎麼形容自己﹖比較劇情剛開始時正在受憂鬱症困擾 的琳琳，以及劇情將結束前漸漸走出憂鬱陰霾的她，前後對Hip Hop﹝興趣﹞的態度 有何差異﹖ 3.憂鬱症是可以治癒的，憂鬱症患者應如何自助及尋求正確的資源與醫療管道﹖ 4.影片中父母是從哪些症狀發現琳琳可能罹患憂鬱症﹖家人如何支持與陪伴? 5.經由本次的活動，請寫下你的感想與省思，及如何因應在生活中的低潮情緒? 補充資料 一、劇情簡介： 這是一個關於十七歲少女和她家人間的故事……… 琳琳（楊丞琳飾），一個平凡的高一女生，喜歡上學校的男同學阿杰，阿杰熱愛Hip Hop，也表示過喜歡會跳Hip Hop的女生，於是琳琳開始學習Hip Hop。 在一次練習過程中，因為琳琳連續的失誤，導致阿杰發脾氣，一向要求自己的琳琳在面對無法達到自我要求與在阿杰面前出糗的雙重打擊下，開始選擇逃避放棄練舞，所有負面的思考也相繼出現，進而產生憂鬱的情形。 琳琳封閉與家人的溝通，王家一家人該怎麼樣幫助琳琳呢？他如何透過醫師治療與家人的關心及一位網路神秘客的協助而走出憂鬱的陰影呢？在本片中你將看見家庭的力量……… 二、憂鬱症介紹?? 所謂憂鬱症，通常也被稱為「心的感冒」，是常見的疾病。但往往因為自己忽略或一般人錯與「精神病」相提並論而不敢承認，錯失及早治癒的良機。 憂鬱症甚至不是個性抑鬱、內向寡歡者的專利。情緒起伏極大也是致病的根源，例如平日工作過於狂熱、深獲人緣的人，同樣有得病的可能。因為長期送往迎來，呈現亢奮情緒，過於配合周遭氣氛，在不知不覺中就逐漸失去了自我。根據世界衛生組織的研究發現，平均每一百人中就有三人罹患憂鬱症，其中因為憂鬱症所帶來的身體疾病，甚至自我毀滅的例子比比皆是。 情緒低落其實是生活終極普遍的經驗，偶而寂寞、沮喪或情緒不佳，可說是對壓力的一種反應，通常會在短時間內恢復正常。現代人每天面對十倍數競爭環境，接踵而至的資訊，瞬息萬變的趨勢，都市生活空間的擁擠，個人角色的多元，都讓人的工作壓力變大，加上人際關係以功利為重，人的精神負荷就在這樣的神經緊繃之下變的不堪一擊。 「做事不盡理想，因而感到憂鬱」，「心情不安、焦慮、自卑、無法鎮定」，「凡事悲觀、絕望，甚至厭世」…等，都是憂鬱症患者常出現的種種精神狀況，憂鬱症是精神非常痛苦的疾病，一般經由產生悲哀、孤獨、虛無、遠離人群等心理爭扎後，不但在行動或思考上倍受抑制，明顯的在精神狀態上呈現，日子一久，因食慾不振的連帶影響，造成身體不適、百病