释放压力提高生活幸福感PPT.ppt

员工心理关爱项目—综合篇 7、超脱 看破红尘、清心寡欲、超凡脱俗、淡泊名利等身外之物称为超脱。 ??????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????   员工心理关爱项目—综合篇 8、消遣娱乐 各种文娱活动、体育活动、旅游休闲都有显著的精神抚慰作用。 激烈运动之后脑啡增加5倍 舒爽愉快！ 运动是沮丧的天然良药 维吉尼亚大学心理治疗教授布朗博士 研究了一百零一位沮丧的学生，将他们分为运动组和不运动组。 布朗博士说：「二星期慢跑五天，十星期就能明显地降低沮丧积分。而一星期跑三天的人，亦有同样的成绩，但在这期间不运动的人，却没有任何改变。」 员工心理关爱项目—综合篇 “白”“骨”“精”现象 “先进分子” “积劳成疾” “带病工作”， “废寝忘食”，“英年早逝”， 而是“会工作又会休息”， 是“成功而健康”， “成功而快乐”。 罗京生前就坦言压力很大。 ?????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????? 员工心理关爱项目—综合篇 时间管理 重要 紧急 紧急 不重要 重要 不紧急 不重要 不紧急 紧急 重要 员工心理关爱项目—综合篇 逆境（压力）的来源 来自个人 ;学业到生活到婚姻所碰到的逆境都与 个人有关；自身因素产生的压力 来自工作 ;工作压力、?饮食无规律、 来自社会 ;社会压力?、?生活压力?、 来自三者的结合 ; 员工心理关爱项目—综合篇 应激（压力）的作用 面对压力，有的人怨天尤人，报怨世道不公，苍天无眼而沉沦； 而有的人，把逆境看作是表现自己的时候，愈挫愈奋，赢得了他人的敬仰。 逆境帮助生存，增强斗志。“敌人”帮助成长，危及提高警觉，困境刺激思维。 害怕煎熬的人已经在害怕中受尽煎熬了。 员工心理关爱项目—综合篇 成长的代价 一个实验：大白鼠。 逆境励志，顺境杀人； 其境愈苦，其志愈坚，其学愈勤。 因而，苏秦功到自然成，身佩六国相印，一路风光，应该感谢“逆境”的磨砺。 现实无法改变，能改变的是态度。 态度决定一切。 员工心理关爱项目—综合篇 心态与命运 请注意你的心态，它将决定你的动机； 请小心你的动机，它将决定你的思维； 请小心你的思维，它将决定你的行为； 请小心你的行为，它将决定你的习惯； 请小心你的习惯，它将决定你的性格； 请小心你的性格，它将决定你的命运； Samuel smiles 员工心理关爱项目—综合篇 心态与命运 抽烟、喝酒的问题， 林彪不抽烟、喝酒就活了63岁； 周恩来不抽烟、光喝酒活了73岁； 毛泽东少喝酒、多抽烟活了83岁； 邓小平少喝酒、多抽烟活了93岁； 张学良又喝酒、抽烟又抽鸦片活了103岁。 员工心理关爱项目—综合篇 1966年11月，面对广场上震天动地的口号声，刘少奇问小平：“小平同志，你怎么样？”邓小平笑了笑说：“横直没事。”少奇也笑了笑说：“没事，学习。”这是他俩最后一次对话 员工心理关爱项目—综合篇 成功方程式 人生·工作的结果=思维方式×热情×能力 积极思维方式： 敬天爱人： 利己者生，利他者久： 员工心理关爱项目—综合篇 态度决定一切（心转路宽） 感激伤害你的人，因为他磨练了你的心志； 感激欺骗你的人，因为他增进了你的智慧； 感激中伤你的人，因为他砥砺了你的人格； 感激鞭打你的人，因为他激发了你的斗志； 感激遗弃你的人，因为他推动了你的独立； 感激绊倒你的人，因为他强化了你的双腿； 感激斥责你的人，因为他提醒了你的缺点…… 凡事感激，学会感激，感激所有使你成长的人! 员工心理关爱项目—综合篇 阳光心态 第一，不能改变环境，就适应环境。 第二，不能改变别人，就改变自己。 第三，不能改变事情，就改变对事情的态度。 第四，不能向上比较，就向下比较。 第五、不能改变容貌，就增加笑容。 心理调整 事业无需惊天动地，有成就行； 爱情无需死去活来，温馨就行； 友谊无需两肋插刀，尽职就行； 身体无需长命百岁，健康就行； 金钱无需取之不尽，够用就行。 员工心理关爱项目—综合篇 享受过程 处在至乐里, 不论不舒适或愉悅,