第二章-个人礼仪文档.pptVIP

（四）行姿 基本要求为： 全身伸直，昂首挺胸 脚尖前伸，步幅适中 直线前进，自始至终 双肩平稳，两臂摆动 全身协调，匀速前进 * 规范的行姿 * 规范的行姿及行姿训练 * 行姿训练 * 禁忌的行姿 方向不定 瞻前顾后 速度多变 声响过大 八字步态 低头驼背 * 教养体现于细节细节展示素质细节决定成败 愿我和你都能做的更美好！ * 鼓 掌 * 夸 奖 * 指 示 * 2、禁忌的手姿 易误解的手姿 不卫生的手姿 欠稳重的手姿 失敬于人的手姿 * * （二）立姿：最基本的姿势 立姿的三种基本形态：立正、稍息和跨立。 立姿的基本要求：头端、肩平、胸挺、腹收、身正、腿直、手垂。 男子的立姿：稳健 女子的立姿：优美 * 标准的立姿（一） 头端 肩平 胸挺 腹收 身正 腿直 手垂 * 男士立姿 女士立姿 * 端庄优雅的站姿 * 立姿的训练（一） * 立姿的训练（二） * 1、禁忌的立姿 （1）全身不够端正 （2）两腿叉开过大 （3）两脚随意乱动 （4）表现自由散漫 * 常见的错误立姿（一）：驼背 * 腹部外凸 常见的错误立姿（二） * 常见的错误立姿（三） 单 肩 挎 包 时 斜 肩 * 2、蹲姿 基本方法 单膝点地式 双腿交叉式 双腿高低式 主要禁忌 面对他人 背对他人 双腿叉开 * 不雅的蹲姿 * 正确的蹲姿——高低式蹲姿 下蹲时右脚在前，左脚稍 后(不重迭)，两腿靠紧向 下蹲。右脚全脚着地，小 腿基本垂直于地面，左脚 脚跟提起，脚掌着地。左 膝低于右膝，左膝内侧靠 于右小腿内侧，形成右膝 高左膝低的姿态，臀部向 下。基本上以膝低的腿支 撑。 * 交叉式蹲姿 下蹲时，右脚在前，左 脚在后，右小腿垂直于 地面，全脚着地,左腿 在后与右腿交叉重迭， 左膝由后面伸向右侧， 左脚跟抬起，脚掌着 地，两腿前后靠紧，合 力支撑身体。臀部向 下，上身稍前倾。 * 蹲姿训练 * （三）坐姿：采用最多的姿势 1、就座的姿势 注意顺序 讲究方位 落座无声 入座得法 离座谨慎 * 就坐的正确姿势 * 2、坐定的姿势 不应满座 正襟危坐 不可靠背 双腿并拢 注意手姿 * 男士坐姿 女士坐姿 * 几种常见坐姿 坐 姿 基 本 形 两 腿 叠 放 式 * 两腿斜放式 两腿叠放式 两腿斜放式 * 端庄的坐姿 * 椅子的坐姿 * 凳子的坐姿 * 沙发的坐姿 * 禁忌的坐姿1 * 禁忌的坐姿2 * 2、简式结（马车夫结） * 3、十字结（半温莎结） * 4、温莎结 * 5、浪漫结（潮流结） * 6、（亚伯特）王子结 * 小结：职场着装六忌 1、过分杂乱。 5、过分短小。 3、过分暴露。 2、过分鲜艳。 4、过分透视。 6、过分紧身。 * 错误的穿戴举例 * 二、妆饰礼仪 妆饰即打扮。妆饰礼仪探讨的就是如何打扮比较规范、得体的问题。 妆饰礼仪的总的要求是：区分场合、注意身份、以少为佳、以淡为宜。 * 妆饰礼仪的基本要求 1、既少又精。 ——讲究少而精、淡而雅、简而洁。（三二原则） 2、扬长避短。 ——一切从自身条件出发，使自己的打扮与个人条件相吻合。 3、力戒怪异。 ——保持端庄、稳重、高雅、保守的独特风格。 4、遵守成规。 ——体现自己的良好教养和高雅品位。 * 三、仪容礼仪——成功交际的关键 （一） 仪容修饰的基本规范 1、干净。努力使之无异物、无异味。 （1）坚持洗澡；（2）勤洗头，常理发；（3）坚持洗脸；（4）去除分泌物。 2、整洁。尽可能使之整整齐齐、清爽干净。 （1）定时剃须；（2）修剪鼻毛和耳毛；（3）遮掩腋毛；（4）修饰腿毛。 * 3、卫生。注意健康、防止疾病，善待和爱护自己的仪容。 （1）常洗手；（2）常剪手指甲；（3）常刷牙；（4）防止面部伤残。 4、简约。 力戒雕琢，使之简练、明快、方便、朴素、实用。 5、端庄。使之端正、庄重、斯文、雅气。 * * 修饰避人原则 其含义是要求塑造、维护个人形象，应当避免在大庭广众之前，尤其是在陌生人和异性面前进行修饰。 * （二）仪容修饰的技巧——美容、化妆 1、化妆的原则 美化原则 自然原则 协调原则 得法原则 如果你14岁不漂亮，你可以怨父母， 若你40岁还不漂亮，你只能怪自己。 ——索菲亚·罗兰 * 职业妆 * 化妆的六步工作法 1、打粉底 粉底霜 粉刷 * 2、描眉画眼 眉笔 镊 子 睫毛膏 眼 影 * 3、美化鼻部 鼻影膏（液） * 4、打腮红 腮红