训练名称3线传球(全场传球走篮).docVIP

訓練名稱︰3線傳球(全場傳球走籃) 分開三個位置排開 1號傳球給2號, 2號回傳到1號, 1號向另一邊傳給3號, 如是者, 最後由3號或2號上籃. 訓練名稱︰兩線傳球(全場傳球走籃) 分開兩邊企 1號及2號作簡單的give and go, 最後由1號上籃.之後往另外一面排隊. 另外一邊如是. 訓練名稱︰射籃練習-罰球線轉向 1 號無球在手 一開始在底線跑上罰球線, 轉身彈到牛角位對出, 接應2號球員outlet pass, 然後射波. 訓練名稱︰擋後切入 (四線) 分四線排開. 2號持球, 傳球到1號, 再往前走, 為一號作一個單擋, 然後1號切入走籃. 另一邊如是. 訓練名稱︰擋後切入+跳停 分四線排開, 兩邊0底線及三分線對出. 1號持球, 傳波到0位的2號球員, 再往2號走, 為他做一個單擋,然後2號走過單擋, 作一個跳射. 另一邊如是. 訓練名稱︰曲切接應 (三角練習 - 兩球) 1號持球, 傳球到在45位的2號, 此時, 3號從底線升至1號球員位置, 位他做一個單擋, 1號球員走到底線, 然後彈出到0三分線位置, 預備接應2號球員傳球, 然後射球. 3號球員做完單擋後,在三分線外邊等待側邊教練傳球作一個三分試射. 訓練名稱︰揹位遊戲 三個進攻球員, 三個防守球員 防守球員盡量在罰球圈外bo