八荣八耻与中医养生教材幻灯片.pptVIP

以诚实守信为荣、以见利忘义为耻土—脾—信 健脾法 揉腹保健法（仙人揉腹） 功能：脏腑按摩、气血循环、小腹温暖 实效：降血糖、安神、健脾胃、补元气 以崇尚科学为荣、以愚昧无知为耻水—肾—智 肾藏精 外貌：脸色苍白、精神猥琐、眼光流离不定、骨骼细小、浑身无力、反应慢、迟钝退缩、忧虑多、没有安全感、下巴暗疮、颜色黑，经久不愈 疾患：脑力、体力、提抗力下降；男性肾虚、女性妇科，脚凉、怕冷、易感冒、腰酸腿软、小便无力、淋漓不净、腰凉尿频；脉沉细、舌苔根部厚腻、肾有湿 八荣八耻与中医养生 中国中医科学院 彭 鑫 2010年3月 养生总原则——自然和谐 目 标——自 然 恬淡虚无，真气从之——道——目标 心平气和，五脏安和——德——落实 落 实——和 谐 八荣八耻——道德的根基 忠——以热爱祖国为荣、以危害祖国为耻义——以服务人民为荣、以背离人民为耻智——以崇尚科学为荣、以愚昧无知为耻勤——以辛勤劳动为荣、以好逸恶劳为耻仁——以团结互助为荣、以损人利己为耻信——以诚实守信为荣、以见利忘义为耻礼——以遵纪守法为荣、以违法乱纪为耻俭——以艰苦奋斗为荣、以骄奢淫逸为耻 道德——基石 “仁者寿” “大德必得其寿” ——孔子 “百行周备，虽绝药饵，足以遐年;德行不克，纵服玉液金丹未能延寿。” ——唐·孙思邈 “积善有功，常存阴德，可以延年。” ——明·龚廷贤 养生——养德 仁、义、礼、智、信 ——五常之道 出处： 1 仁、义、礼 ——春秋·孔子 《中庸》 2 仁、义、礼、智——战国·孟子 《孟子》 3 仁、义、礼、智、信——汉·董仲舒 《贤良对策》 官方确定： 汉建初四年 汉章帝 白虎观会议 班固 《白虎通义》 木火土金水——五行 仁义礼智信——五常 养生——养德 五行 木 火 土 金 水 五常 五德 仁 礼 信 义 智 五脏 肝 心 脾 肺 肾 五行 五常 五脏 以团结互助为荣、以损人利己为耻仁—肝—木 肝藏血 外貌： 没有血色，肝虚； 潮红，性子急，有内热；毛孔粗大、爱发火； 色斑：颧骨开始 肝血不足 ；女性 四十之后 抑郁 唉声叹气 以团结互助为荣、以损人利己为耻仁—肝—木 生气导致色斑——美国《洛杉矶时报》 美国医学人员对5000名脸上长色斑的女性研究 情绪的低谷时，任何药物对色斑的治疗都显得不尽如人意 人际关系得到改善时，她们的色斑可以不治自愈 生气→血液（氧含量少、毒素增多）涌向面部→毒素会刺激毛囊→毛囊周围炎症→色斑 疾患：疲劳、眼疾患、生殖系统、肝脏、高血压、中风等 以团结互助为荣、以损人利己为耻仁—肝—木 仁慈养肝： 春天、舒展、柳条、经脉、 天人相应：自然、人、小宇宙 气水实验： 美国 斯坦福大学 爱尔马教授 情绪——水 生气：紫色；悲痛：灰白色；悔恨：蛋白色， “气水”：大白鼠几分钟死亡 以团结互助为荣、以损人利己为耻仁—肝—木 北京200多个猝死案例中 50%的人24小时内生气着急情绪低落 25%的人死以前半小时内着急生气喝酒 18%的人死亡发生在30秒钟之内。 生气10分钟=跑步3000米——生气之后的疲劳 以团结互助为荣、以损人利己为耻仁—肝—木 消气法 生气的表现：胸口、心窝闷堵 发火的实质：声音、呼气、情绪释放→“解气”→疲劳→损人不利己→“亏了” 气结与癌症：气结→血瘀→症瘕积聚→瘤、岩 男性：肺癌、胃癌、肝癌、结肠直肠癌、食道癌、前列腺癌 女性：乳癌、肺癌、胃癌、结肠直肠癌、子宫颈癌。 解决的方法：长呼气 10次，呼出浊气、臭味 以服务人民为荣、以背离人民为耻金—肺—义 肺主气 外貌：脸色苍白无华；两腮痤疮；语声低微 疾患： 易感冒，咳嗽，哮喘，胸闷、水肿，盗汗 肺与大肠相表里：大便干湿不调； 肺主皮毛：皮肤病 以服务人民为荣、以背离人民为耻金—肺—义 正义养肺 肺藏魄、魄力、自信、胸襟宽阔 正义、责任、使命、豪爽 民族大义、国家大义、爱国 使命感、义士、“天下兴亡，匹夫有责” 以服务人民为荣、以背离人民为耻金—肺—义 悲恼伤肺 癌症：青岛人、悲伤、自杀、造病、肺癌3月、中药、认子、角色、延长5个月 美