健美操~~专业技术课教案~武汉体院.docVIP

武汉体育学院技术课教案 周数 9 课次 17 上课日期 年10月30日 课的任务： 1．复习大众健美操2组组合动作。 （让学生更加熟练动作） 2．复习健美操高冲击步伐。 （为了让学生完全掌握，吸收动作） 3．素质训练。 （为了让学生补足身体素质不足部位） 教学内容与要求 时间 次数 组 织 教 法 一、准备部分 1．课堂常规 （1）集体整队点名，师生问好 （2）宣布本次课的内容 （3）安排见习生。 2．准备活动 大冲击步准备活动 要求： （1）注意身体姿态 （2）提踵时，充分提起脚后跟 （3）手插腰，不要乱摆 三、柔韧练习 静力拉伸练习 要求： 1．静力拉伸练习，勿上下压 2．拉伸时，注意勿拉伤。 二、基本部分 （一）复习健美操高冲击步伐 1、弹功；2、开合跳；3、弓步跳；4、前弹踢；5、侧弹踢；6、后背腿；7、吸腿跳；8、摆腿跳 要求： 1．做动作注意身体姿态，全身每部位都要用力 2．摆腿跳一定要跳出去 5′ 10′ 5′ 65′ 20′ 组织： ××××××× ××××××× ▲ 教法：安静、快速、整齐 组织 ××|××|××| ××|××|××| 1 2 3 ▲ 教法： 1．在音乐伴奏下学生跟随练习。 2．在音乐伴奏下学生自行互助练习。 3．在音乐伴奏下教师纠正错误。