构建中职教师良好心态.doc

构建中职教师良好心态，促进教师健康发展 河南省灵宝市第一职业高级中学 索晓辉 李 娜 众所周知中职学生被戏称为三差学生即“学习能力差”、“生活习惯差”、“行为习惯差”。在众多家长和教师心目中是“坏孩子”、“不听话孩子”。作为中职教师工作压力大，思想压力大、学生教育难度大，特别是中职班主任每天面临繁琐的学生事务，按照班主任的说法整天头比身子大。鲜尔见之，中职教师心理健康状态偏忧，在国家大力发展职业教育的大背景下，如何构建中职教师良好心理状态，是中职教育能否快速健康发展的前提。 中职教师心理健康的标准 智力健全，并能胜任教师工作 作为中职教师就必须具有能从事职业学校教育教学工作的能力，在日常工作中有积极的工作态度和饱满的工作热情，热爱职校学生、关心职校学生、并能在工作中积累知识、获得快乐、减少烦恼和有为职业教育贡献一生的理想追求。 2、健全的自我观念 职业教育教师要有对自己比较客观的自我认识， 能正确的面对和接受自己，能意识到自己的生存价值， 喜欢自己，有基本的自尊自信感。在不违背社会规范情况下，满足自我需求，能正 确对待“不如意”的自我，存在较少自我观念问题和其它人格问题。 3、适当的自我控制 中职教师要能真实地感受自己的情绪，有基本的情绪管理，能够积极、稳定、适度表达自己，并经常进行自我激励，行为正常，符合年龄特征及社会行为规范，中职教师应该存在较少消极情绪、不良意志品质和行为问题。 4、有效地面对环境 客观而积极地知觉环境，实现环境期待，积极而又力所能及地改变环境，善用环境资源发展自我，保持个性 ，维护自我权益 ，较少社会适应问题， 5、良好的人际关系 乐于交往、主动交往，对人态度积极，与多数人友好相处 ，有知心朋友，能享受到友谊的满足，不断修养交往技能，较少人际交往问题， 6、能平衡“昨天”、“今天”和“明天” 生活在现实中，把今天的事情做好 ，善待往日的酸甜苦辣 ，有效策划和实现未来的目标，较少发展性问题 二、维护和增强中职教师心理健康的主要途径 维护和增强中职教师心理健康是一项系统工程，需要从不同维度和不同层面采取切实可行的措施，甚至涉及到相关体制、政策与法规的改革。较为可行的途径主要有四个方面。 1. 社会层面的维护， 树立尊师重教的社会风尚，对教师的期望力求合理，教育教学改革切合中国国情和教师实际，不断提高教师的社会地位、经济地位，在教师教育中增加相关培训内容，维护教师合法权益。 2. 组织（学校）层面维护 建设民主、创新、团结、向上、宽松的学校文化环境， 改善校内各类人际关系，变文人相轻为文人相亲， 关注教师的业务成长，并为之提供表现机会，尽力减轻教师负担，注重教师劳逸结合，倡导健康生活方式，改革管理机制，实施有效激励，重视教师心理保健，落实教师心理辅导计划。 3. 家庭层面的维护 建设和谐家庭、完善家庭支持系统，调适夫妻关系，提高婚姻质量，实施科学教子，促进子女健康成长。 4. 教师个人层面的维护 （1）树立科学的健康观 树立整体健康观，明确心理健康在整体健康中的地位、作用，走出心理健康方面的种种误区，正确面对压力，提高应对压力的能力，以积极的态度看待压力 ，提高自身的心理承受力。 （2）学习心理健康的相关心理学知识技能 学习和了解发展自己健康心理的知识技能，学习和了解分析评价自己心理健康的知识，学习并了解改变自己不健康心理与行为的知识技能。及时了解自己心理压力和心理健康状况，定期分析自己的心理压力状况，定期分析自己的心理健康状况。 （3）采取心理自我调适策略把自己从各类压力下及时解脱出来 常用的心理自我调适策略：松弛身心、精神小憩、预演、愉快开始每一天、学会放弃、弹性管理时间、善用妙计、及时完成“未完成事件”、健康生活方式、职业生涯规划与突破、休闲娱乐、结交友伴、增加业余兴趣、改善环境等。防止无效或负效的应对策略：如酗酒、吸烟、使用镇静剂、生活节律混乱及一切不成熟心理防卫方式。 （4）采用实用心理自我疗法，及时重建心理平衡 自我认知疏导法，松弛疗法，理性情绪疗法，积极自我暗示疗法，采用实用心理自我疗法，及时重建心理平衡，行为矫正法，相互关系分析法，调节刺激法，自我表现疗法，宣泄疗法，自我发现…… （5）争取社会支持和及时寻求专业干预 分析自己的社会关系网络，绘出社会支持蓝图，主动及时寻求社会支持 ，克服利用社会支持中社会心理阻力，防止社会关系或社会支持中的负面影响。了解心理咨询 ，选择可靠咨询机构或咨询师 ，坦然前去咨询，遵循寻求咨询的基本要求 三、教师心理健康的价值 1. 教师心理健康是学生健全成长的一个必要条件 心理健康的教师善于了解学生，从而增强教育教学的针对性，心理健康的教师，易进入学生的心灵世界，在贴近人性的精，神层面与学生对