(精选)【医学课件课件】苹果的十大好处教学课件.pptVIP

苹果的十大好处;　 1．降血压：多项研究发现，苹果醋可降低血压。最新研究发现，女性每天吃75克苹果干，可使坏胆固醇水平降低25%，同时增加好胆固醇。 建议：除了每天吃一个苹果，再适当喝点苹果醋。 　 　2．防牙病：苹果中单宁酸有助于防止牙周病。吃苹果还有固牙洁齿的作用。 建议：每天吃一个苹果。 ;　 3．止腹泻：苹果中果胶多于其他水果，有助于平衡肠道菌群，防治腹泻。 建议：腹泻时，可每隔几小时吃个苹果。最好将苹果煮熟，以软化纤维素，缓解肠道蠕动。 　　 4．治打嗝：过量饮食或吃了太多的油腻或甜食，都容易打嗝。苹果醋有助于胃酸恢复正常水平，缓解打嗝。 建议：在水中加1茶匙苹果醋，然后一点点喝下。; 5．防止骨质疏松症：法国一项研究发现，只有苹果中才有的复合物根皮甙可减少和炎症相关的骨质流失。另外，苹果中的植物激素和微量元素硼有助于恢复雌激素水平，降低骨质疏松症风险。建议：从年轻时就开始多吃苹果。 　　 6．治痉挛：痉挛可能由缺少钙、镁、钾及维生素B、C等引起，这些都可以由苹果搞定。建议：水中加2茶匙苹果醋饮用，一天3次。; 7．防哮喘：英国一项研究发现，成年人每周至少吃两个苹果，哮喘危险可降低1/3。另一项研究发现，母亲孕期吃苹果，孩子5岁前哮喘危险显著降低。 建议：苹果中的抗氧化剂主要在皮里，最好每天带皮吃一个苹果。 　 8．解蜂毒：苹果醋具有解蜂毒作用，可缓解蜂蛰后的瘙痒和疼痛。对水母毒也有作用。 建议：用药棉蘸苹果醋敷于患处即可。