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吸菸對身體的危害 沙鹿鎮衛生所 林瑞瑤 主任 香菸的成分和害處 每支香菸經過燃燒可產生4000餘種化合物 ，其中部份散播於空氣中。 香菸的成分和害處 部份被吸入肺部組織內，這些化合物分為四大類: 尼古丁 0.5 – 2.7 毫克 ? 支 (品牌差異) 焦油 6.5 – 29 毫克 ? 支 (品牌差異) 一氧化碳 400PPM ( PPM 為濃度單位 ) 其他化學成分： 包括有數十種刺激物質及40種以上的致癌物 一氧化碳 CO是不完全燃燒的產物，汽車廢氣、 木炭、 瓦斯燃燒不完全都會產生。 吸菸的時候會同時吸入CO ， CO會與血紅素結合，其結合能力是氧氣與血紅素結合能力的 210倍。 一氧化碳 吸菸的人CO會上升，停止吸菸後幾個小時會迅速下降，半衰期是 5-6小時。CO可能會在體內維持最多24小時。 如何做 ? 放輕鬆 深呼吸 = 肚子充滿氣並憋氣 含住紙管 = 不要漏氣 聽到指示後 = 慢慢吐完氣 吐氣＆2與過去..小時吸菸有關 吐氣＆ 2 值與過去..小時吸菸量有關。 吐氣＆ 2 似乎與平常的吸菸量有關， 但統計上並未有意義。 吐氣＆ 2與年齡、 距離最近一根菸的時間、 肺功能都無關。 一氧化碳測試說明 非吸菸者 CO : 1 - 6 (ppm) 0.16 - 0.96 ﹪ COHB 輕度吸菸者 CO: 7 - 10 (ppm) 1.12 - 1.60 ﹪ COHB 吸菸者 CO: 11 - 20 (ppm) 1.76 - 3.20 ﹪COHB 重度吸菸者 CO: 20 (ppm) 3.20 + ﹪COHB 香菸成份 尼古丁 0.7-2.7毫克/支 興奮作用/成癮因素 心臟血管疾病 一氧化碳 400ppm/支 阻礙氧氣運送 心臟血管疾病 焦油 9-29毫克/支 慢性阻塞性肺疾病 致癌物 微細刺激物 4000種以上 慢性阻塞性肺疾病 致癌物(23種以上) 二手菸組成 側流煙(350℃) + 部份主流煙(950℃) 吸菸會上癮 上癮的藥 美國磕藥人數(百萬人) 抽 菸 125 (6-8倍)喝 酒 100 古柯鹼 15 大 麻 5 鎮定劑 3 安定劑 2 菸癮 生理的癮－－尼古丁（影響時間短） 心理的癮－－習慣（影響時間長） 吸菸對健康的危害 吸菸者的身體變化 不抽菸者的肺部 肺氣腫 台灣的肺癌 民國71年起，癌症成為十大死因榜首— 每年罹患癌症人數突破三萬人 台灣的肺癌死亡率 (每十萬人口) — 9.28 (民國 63 年) ? 29.32 (民國 90 年) 在 25 年間增加到 3.16 倍 ！ 胃癌 吸菸對心血管疾病 的影響 心臟病 末梢循環不良 戒菸的理由 戒菸的好處 一﹑短期（１個星期） 　　 開始感受空氣的清新及食物的美味。 體內殘存尼古丁幾乎排空。 身上不再有菸臭、牙齒變得較白。 戒菸的好處 二﹑中期（１個月） 　　 精力充沛、循環系統獲得改善。 呼吸系統疾病減少、較不易罹患感冒。 減低胃潰瘍發作機會。 菸咳減少，皮膚彈性改善。 戒菸的好處 三﹑長期 三個月後肺功能逐漸恢復，不再迅速下降。 一年後，因吸菸導致的冠狀動脈疾病危險性降低一半，十五年後回復與不吸菸者同。 五年後，罹患口腔癌、食道癌、咽喉癌危險性降低一半。 五至十五年後，中風的危險性減到與不吸菸者同。 十年後，肺癌危險性降低一半。 在懷孕之前或頭三個月戒菸，生出體重不足嬰兒危險性降低。 節省大筆菸錢及減少醫療支出。 戒菸四法 第一招：深呼吸10次: 想吸