[健康]强直性脊柱炎的康复训练法.docVIP

强直性脊柱炎的康复训练法！ 时间：来源：安徽省人大医院??作者：lss???? 强直性脊柱炎的患者朋友们注意了：治疗后一定要做相关康复训练。以下相关内容是我院风湿科专家张勇主任提供给患者朋友们的相关康复训练法。?康复训练注意事项:1、锻炼必须动作缓慢，持续用力，逐渐加大；?2、锻炼本着循序渐进的原则，时间从短到长，次数从少到多，力量逐渐加大；?3、 每个锻炼法禁止动作过大，用力过猛，强行锻炼，避免造成骨桥骨折，肌腱损伤；?4、关节完全强直，骨桥通过的关节，禁止该关节功能锻炼，避免造成损伤。 ?（1） 预备动作，直立位、双腿分开适度、双手后背交叉（见图5－1）。 ? ?图5－1?（2） 低头屈项，头部尽力向下低(见图5－2)，持续用力待肌肉疲劳，加大低头角度，持续用力2－3分钟(见图5－3)，缓慢恢复原位。?? ?? 图5－2??????????????? 图5－3?（3） 仰头屈项，头部尽力向后仰(见图5－4)，持续用力待肌肉疲劳，加大后仰角度持续用力2－3分钟(见图5－5)，缓慢恢复原位。??????????????????????????????????????????????? 图5－4????????????????????????? 图5－5??? （4） 右屈颈，头部尽力向右（图5－6），持续用力待肌肉疲劳，加大低头角度，持续用力2－3分钟，缓慢恢复原位。? 图5－6?? （5） 左屈颈，头尽力向左（图5－7），持续用力待肌肉疲劳，加大低头角度，持续用力2－3分钟，缓慢恢复原位。? ??（6） 右屈腰椎，直立位，右手叉腰，腰部尽力向右（图5－10）持续用力待肌肉疲劳，加侧弯角度，持续用力2－3分钟，缓慢恢复原位。 ?图5－10???? （4） 左屈腰椎，直立位，左手叉腰，腰部尽力向左（图5－11），持续用力待肌肉疲劳，加侧弯角度，持续用力2－3分钟，缓慢恢复原位。 ? ?图5－11?【适应证】：适用于腰未完全强直，关节屈曲转策功能受限患者。 ?3、胸椎锻炼:（1） 伸展胸椎，直立位，双腿适度分开，双手交叉上举，头部后仰，舒展胸椎，向后过伸胸椎（图5-12），持续用力2～3分钟，缓慢恢复原位。 ?图5－12?（2） 伸展胸椎，直立位，双腿适度分开，双手上举分开扩胸，头部后仰，舒展胸椎，向后过伸胸椎（图5-13），持续用力2～3分钟，缓慢恢复原位。????图5－13（3） 扩胸舒肋，直立位，双腿适度分开，双臂平举展开，提胸深呼吸，眼睛平视，舒展胸椎，(见图5-14)，持续用力2～3分钟，缓慢恢复原位。 ? ?图5－14????? （4） 扩胸舒肋，直立位，双腿适度分开，双臂上举120度展开，提胸深呼吸，眼睛平视，舒展胸椎，(见图5-15)，持续用力2～3分钟，缓慢恢复原位。????图5－15?【适应症】：适用于胸椎轻度强直，肋骨轻度强直，呼吸功能受限患者。?4、肩关节锻炼 :（1） 展肩，直立位，双腿适度分开，双臂上举90度展开，屈肘握拳，双臂向后展，提胸深呼吸，眼睛平视，(见图5-16)，持续用力2～3分钟，缓慢恢复原位。 ?图5－16????? （2） 展肩，直立位，双腿适度分开，双臂上举90度展开，屈肘握拳，双肘关节顺时针运动，(见图5-17)，持续用力2～3分钟，缓慢恢复原位。 ?图5－17????? （3） 抬肩，直立位，双腿适度分开，上臂高举，(见图5-18)，持续用力2～3分钟，缓慢恢复原位。 ?图5－18?【适应症】：适用于肩关节轻度强直，功能受限患者。 ?5、髋关节锻炼：?? （1） 扶物前踢，左手扶墙，左足着地，右腿上抬微屈膝，前后摆动，左右交换，（见图5-19），次数适当。 ? ?图5－19???? （2） 扶物侧踢，左手扶墙，左足着地，右腿上抬微屈膝，侧向20度前后摆动，左右交换，（见图5-20），次数适当。 ?图5－20?【适应症】：适用于髋关节轻度强直，功能受限患者。??1.?怎样进行强直性脊椎炎的蹲下锻炼？ 【动作要领】：（2）自然蹲下（见图5-21），双下肢适度分开，做缓慢下蹲运动，下蹲持续进行，待肌肉疲劳，下蹲角度继续加大，持续下蹲2~3分钟，每次做2~3下，每日3~5次。 ?图5－21?（2）扶物下蹲（见图5-22），双下肢适度分开，双手扶物，下蹲动作缓慢，下蹲持续进行，待肌肉疲劳，下蹲角度继续加大，持续下蹲2~3分钟，每次做2~3下，每日3~5次。 ?图5－22?【适应症】：适用于髋关节轻度强直，或者髋关节重度强直，关节功能受限患者。?2.怎样进行强直性脊椎炎的4字锻炼?【动作要领】