人的一生的生理年龄与营养幻灯片.pptVIP

青春期 12─18岁为青春期。这一期个体差异较大，可相差2─4岁。此期特点为生长发育在性激素作用下明显加快，体重、身高增长幅度加大，第二性征逐渐明显，生殖器官迅速发育，趋向成熟，女孩子出现月经，男孩子出现遗精。此时由于神经内分泌调节不够稳定，常引起心理、行为、精神方面的不稳定；另一方面由于接触社会增多，遇到不少新问题，外界影响越来越大。在保健工作上，要保证供给足够营养以满足生长发育加速所需。加强体格锻练和充分注意休息以外尚应根据其心理、精神上的特点加强教育和引导，使之树立正确的人生观和培养优良的道德品质，保证青少年的身心健康，每2年查体一次。 约10-18岁(女性较早,男性较晚,约相差2年).这是童年过渡到成年的发育阶段.此时的特征为：体格发育首先加速，继而生殖系统发育成熟。女性的青春期普遍为11-12岁到17-18岁，男性则为13-15岁到19-21岁。这里存在着个体差异，且与地区、气候、环境及种族有关。 总页78 * 五、青年期18岁—40岁(1)青春期18—28岁;  (2)成熟期29—40岁不惑 此期的特征为思维活跃,智能发展,开始锻炼独立生活,参与比较复杂的社会活动,但情绪易多变,可发生异常心理,应当适当的诱导和教育. 界定的困惑：关于青年的年龄目前至少有7种不同的界定： 总页78 * 1、共青团在团章中规定，“年龄在14周岁以上，28周岁以下的中国青年”可以申请加入共青团；团员年满28周岁，如果没有担任团内职务，应该办理离团手续。 ??? 2、我国的人口统计，关于青年人口有两种计算法：一种为15-24岁；一种为15-29岁。人口统计是以5岁为一个年龄组，前一种计算法为两个年龄组，后一种计算法为3个年龄组。 ??? 3、机关、学校、企事业等单位，多将30周岁以下员工归于青年，列为青年工作的对象，并按此人数给本单位团委划拨活动经费。 ??? 4、全国各级各类杰出青年的评选，年龄上限一般都划到39周岁。评选“十大杰出青年”、“优秀（杰出）青年企业家”、“十佳进京创业青年”以及“五四奖章”获得者，几无例外。有的评选甚至超过40周岁，如第六届、第七届“中国十大杰出青年”候选人的年龄上限都为40周岁，北京市2002年评选“十大杰出青年”的30位候选人中，40周岁以上的就有4名。 ?? 5、全国青年联合会，入选委员的年龄上限为40周岁，入选常务委员的年龄上限为45周岁。 ?? 6、企业界、科技界、文学界和艺术界等不少界别，对冠名为青年企业家、青年科学家、青年作家、青年艺术家的年龄上限，一般都到了45周岁，有的甚至高达49周岁。 ?? 7、公安部门的统计标准，青少年的年龄界限定在13周岁至25周岁。它既包括一部分18周岁以下的未成年人（法学界关于青少年犯罪是界定于此年龄段）；也包括一部分19-25周岁的已成年人（统计青少年犯罪率即界定于13-25周岁）。 总页78 * 青年的特点（十四、五岁到二十四、五岁这个年龄段可延伸30岁而立 ） 人生的年龄分期，所以在少年和中年之间划分出一个青年期，是因为人生的这个时期有许多不同于其他时期的特点。青年学理论认为，这是一个从少年期到中年期的过渡阶段。人生处于这个阶段的特点，可以综合概括为 “两长”（长身体，长知识） “四最”（最积极，最有生气，最肯学习，最少保守思想），“两缺”（缺知识，缺经验） 五大需求（学习受教育需求，劳动就业需求，生活和健康需求，休息和文化娱乐需求，恋爱和婚姻需求）） “六大高峰”（体力高峰，智力高峰，特征行为高峰，社会需求高峰，超常行为高峰），“ 总页78 * 六、中年（真正不惑之年） 41—65岁。(1)壮实期41—48岁; (2)稳健期49—55岁；(3)调整期56－65岁; 七、老年。 66岁以后。(1)初老期67—72岁；(2)中老期73—84岁；(3)年老期85岁以后。 （4）９０岁以上为长寿老人。 总页78 * 总页78 * 五谷为养，去豆则不良。 五菜为充，新鲜绿黄红。 五果为主，力求少儿数。 五畜为益，过则害非浅。 饮食贵有节，切勿实施过。 一混、一素、一菇、一汤。 总页78 * 古人论养生《素问·上古天真论》 养生原则 昔在黄帝，生而神灵，弱而能言，幼而徇齐，长而敦敏，成而登天。 　　乃问于天师曰：余闻上古之人，春秋皆度百岁，而动作不衰；今时之人，年半百而动作皆衰者。时世异耶，人将失之耶？ 　　岐伯对曰：上古之人？其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。 　　今时之人不然也，以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持满，不时御神，务快其心，逆于生乐，起居无节，故半百而衰也。 总页78 * 夫上古圣人之教下也，皆谓之虚邪贼风避之有