鲁人版道德与法治七年级下册第13课第3框《正视压力 轻松前行》学案.docxVIP

第七单元第十三课 《让快乐围绕我身边》 第三框《正视压力 轻松前行》导学案 【学习目标】 1．知识 ：知道情绪调节的手段，明确只要学习，就一定会有压力。 3．热爱生活，自信开朗，以积极的态度对待学习和生活。学会缓解学习的压力，克服考试焦虑，从容的面对考试。 【自学导引】 自主阅读教材第41～44页，解答下列问题。 1．压力并不可怕， 能促使我们努力学习，而过大的学习有压力，则会使我们 ，甚至产生 。长此以往，还会严重影响身心健康的发展。 2．面对考试，有些同学会感到 ，这是正常现象。适度的紧张可使人的 ，有助于水平的发挥；而过于紧张，则会导致 。过度的考试焦虑，既会影响学习和个人水平的 ，又会影响 。 3．课本重点简答题 （1）如何看待学习的压力？ （2）如何缓解学习压力？ （2）如何克服考试焦虑，从容面对考试？ 【精题演练】 一、选择题（请把最符合题意的一个选项填在题后的括号里） 1．进入七年级后，学习任务进一步加重，不少同学因升学压力大、父母和老师的期望高，出现了焦虑、易怒、疲乏、记忆力减退等状况。下列同学的做法正确的有（ ）? ①同学甲：客观分析成功失败，正确对待自身优缺点??②同学乙：回家后尽情宣泄，以缓解过度的学习压力 ③同学丙：适当休息，劳逸结合，提高学习效率 ④同学丁：无限延长学习时间，以增强自身实力 A．①③?? B．②④ ??C．②③? D．③④ 2．考试出现焦虑现象是中学生常见的问题。中学生克服过度焦虑，从容考试应（ ） ①认识到考试不是目的，只是检测学习效果的手段 ②根据自己的实力，适当调整自己的目标 ③平时注重学习积累，独立完成作业，及时预习复习 ④意识到考试的重要性，一次考试将决定人的一生 A．①③④???? B．①②③??? C．①②④????? D．②③④ 3．初三学生兰兰临近毕业考试，感觉“亚历山大”，晚上经常失眠，作为同窗的你，可以这样开导她（?? ） ①要正确对待学习压力，及时调节自己的情绪 ②过度的考试焦??会影响正常水平的发挥 ③考好考差都无所谓 ④要根据自己的实际情况，确定奋斗目标 A．②③④?????B．①②③????C．①③④ ?D．①②④ 二、材料分析题 期末考试快要到了，同学们都紧张地复习备考。成绩一直不错的小凡这几天有点反常，总是一副无精打采的样子。据了解，小凡的父母要求他期末考试一定要考到班上前三名，并给他买了不少复习资料。为此，小凡不得不加班加点，每天做题到深夜。看着还没做完的习题，想到即将到来的考试，面对父母的期望，小凡心中愈感压力，觉得头脑一片空白……? （1）上述材料表明小凡陷入一种什么心理状态？造成这种状态的原因是什么？? ?（2）如果你是小凡的好朋友，你该怎么帮助他？?