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你的眼睛累了ma
眼睛操
你的眼睛累了嗎？張醫師教了我們一些放鬆眼睛的眼部體操，為了你的眼睛著想，跟著我們一起來動動你的眼睛，好跟眼睛疲勞說拜拜吧！ 用力眨眨你的眼睛 1.眨眼睛不必教大家都會吧！請先用力閉上你的眼睛。 2.再把眼睛睜開。睜、閉眼的動作重複做個5次左右就行了。
上下左右轉動眼球 1.眼球向右看，保持數秒。 2.再回到正中位置。 3.眼球向左看，保持數秒。 4.再回到正中位置。
1.眼球向上看，保持數秒。 2.再回到正中位置。 3.眼球向下看，保持數秒。 4.再回到正中位置。
遮遮掩掩按摩眼球 1.閉上眼睛，雙手稍微 用力蓋住眼球。 2.大約過3秒鐘左右，再將雙手拿開。 1.毛巾浸熱水後擰乾，敷在眼睛上數秒。之後再將毛巾浸冷水後擰乾，敷在眼睛上，每日一次即可。 看遠看近調節眼肌 1.選一個距離較近的景物，看個5秒鐘。 2.再把視線調到距離較遠的景物，瞭望約5秒鐘。兩個動作反覆做個幾次即可。 眨眼可以避免眼睛過於疲勞和乾燥，而轉動眼球則是為了避免你的眼睛因為盯著電腦太久，造成眼部肌肉僵硬；雙手遮眼可以按摩你的眼球，讓你的眼睛鬆弛舒適（不過做這個動作前要記得先洗洗手）；用毛巾冷、熱敷你的眼睛則可以促進 眼球血液循環，消除疲勞，而且還可以消除你的黑眼圈呢；至於讓眼睛看遠又看近，則是為了調節你的眼部肌肉，讓它恢復彈力喔！
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