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第十章 体能训练的生物化学 南京体育学院运动人体科学系 王斌 / 第十章 体能训练的生物化学 / 第一节 提高代谢能力的训练方法 主要把握 训练的生化依据：训练对该供能系统产生的影响 训练方法：训练强度、训练间歇、休息间歇安排及依据 第二节 训练效果的生物化学 251页 一、训练适应 (一)概念训练适应是指机体对不同运动方式所引起化学特性发生适应变化的现象。 训练适应是运动能力提高和身体健康的标志。 运动训练的适应性变化包括： 肌肉细胞形态至来细胞水平的变化 代谢调节和机能水平的变化 神经内分泌与细胞水平活动的协调性的变化 （二）训练适应的专项特点及意义 适应的专项性：不同的训练类型，引起相应的适应。 意义： 有助于了解项目特点 指导运动员选材 运动员机能评定 二、力量训练效果的生物化学基础 （一）力量训练的生化特点 （二）力量训练的适应性变化 （一）力量训练的生化特点 1、肌纤维的类型：快肌动员多，力量大。 快肌的生化特点 2、ATP利用速率：ATP酶活性 3、中枢的支配作用 调节肌纤维募集数：神经递质 控制神经冲动发放频率：神经递质，钙，胆碱脂酶 协调运动单位之间冲动发放的同步化程度：Na+-K+ ATP酶， Na+-Ca2+ ATP酶，胆碱脂酶 （二）力量训练的适应性变化 1、肌力增大