绳舞飞扬乡村学校少年宫活动方案.docVIP

铜梁区石鼓小学 乡村学校少年宫活动方案 活动时间 第2周 活动地点 教室、操场 辅导教师 马明全、林光云 活动课题 基本跳 活动目的 1.通过跳绳的练习发展学生的跳跃和协调能力。2.能力发展目标：巩固复习并脚跳的方法，进一步掌握1-2种绳子单人跳技术。第一部分1.自由玩绳2.个别展示，集体模仿。 第二部分1.灵敏—跳绳并脚跳方法：双手握绳，每摇动一次，绳子从地面经身后向上向下，回旋一周方法：双手握绳，每摇动一次，绳子从地面经身后向上向下，回旋一周第三部分1.跳绳比赛 规则：1分钟记时比多，每人可自由选择跳法，以绳的颜色分组。队成绩总合多为赢。 通过跳绳的练习发展学生的跳跃和协调能力。2.能力发展目标：巩固复习并脚跳的方法，进一步掌握1-2种绳子单人跳技术。第一部分1.自由玩绳2.个别展示，集体模仿。 第二部分1.灵敏—跳绳并脚跳方法：双手握绳，每摇动一次，绳子从地面经身后向上向下，回旋一周方法：双手握绳，每摇动一次，绳子从地面经身后向上向下，回旋一周第三部分1.跳绳比赛 规则：1分钟记时比多，每人可自由选择跳法，以绳的颜色分组。队成绩总合多为赢。 交叉花样跳 1、初步学习并脚跳、交叉跳的动作方法，提高弹跳能力。激发学生积极锻炼身体的热情，培养良好的团结合作的精神，积极进取，乐观开朗。 活动小结：学生初步掌握交叉跳的方法。 铜梁区石鼓小学 乡村学校少年宫活动方案 活动时间 第5周 活动地点 教室、操场 辅导教师 马明全、林光云 活动课题 交叉花样跳 1、初步学习并脚跳、交叉跳的动作方法，提高弹跳能力。激发学生积极锻炼身体的热情，培养良好的团结合作的精神，积极进取，乐观开朗。 活动小结：学生初步掌握交叉跳的方法。 铜梁区石鼓小学 乡村学校少年宫活动方案 活动时间 第7周 活动地点 教室、操场 辅导教师 马明全、林光云 活动课题 转体花样跳绳能了解跳绳的技巧、能正确做出各项跳绳动作 转体花样跳绳能了解跳绳的技巧、能正确做出各项跳绳动作 花样跳绳 学会花样跳绳，提高学生弹跳能力，培养学生顽强拼搏精神。花样跳绳 （1）2人单绳的自创合作练习。 方法：每人持一绳头，同时悠绳，同时跳。 （2）2人双绳的自创合作练习。 方法：每人一手持自跳绳的一头，另一手持他人所跳绳头，并且交错，同时摇跳。 （3）三人长、短绳合作练习。 方法：两人摇一长，另一人在长绳中间，同时摇短绳。 三人三绳合作练习。 方法：两边的人一手持自跳绳头，另一手持中间人所跳绳头，中间人持两边人的别一绳头，并且交错，同时摇跳。 花样跳绳 学会花样跳绳，提高学生弹跳能力，培养学生顽强拼搏精神。花样跳绳 （1）2人单绳的自创合作练习。 方法：每人持一绳头，同时悠绳，同时跳。 （2）2人双绳的自创合作练习。 方法：每人一手持自跳绳的一头，另一手持他人所跳绳头，并且交错，同时摇跳。 （3）三人长、短绳合作练习。 方法：两人摇一长，另一人在长绳中间，同时摇短绳。 三人三绳合作练习。 方法：两边的人一手持自跳绳头，另一手持中间人所跳绳头，中间人持两边人的别一绳头，并且交错，同时摇跳。 花样跳绳 学会花样跳绳，提高学生弹跳能力，培养学生顽强拼搏精神。花样跳绳 （1）2人单绳的自创合作练习。 方法：每人持一绳头，同时悠绳，同时跳。 （2）2人双绳的自创合作练习。 方法：每人一手持自跳绳的一头，另一手持他人所跳绳头，并且交错，同时摇跳。 （3）三人长、短绳合作练习。 方法：两人摇一长，另一人在长绳中间，同时摇短绳。 三人三绳合作练习。 方法：两边的人一手持自跳绳头，另一手持中间人所跳绳头，中间人持两边人的别一绳头，并且交错，同时摇跳。 花样跳绳 学会花样跳绳，提高学生弹跳能力，培养学生顽强拼搏精神。花样跳绳 （1）2人单绳的自创合作练习。 方法：每人持一绳头，同时悠绳，同时跳。 （2）2人双绳的自创合作练习。 方法：每人一手持自跳绳的一头，另一手持他人所跳绳头，并且交错，同时摇跳。 （3）三人长、短绳合作练习。 方法：两人摇一长，另一人在长绳中间，同时摇短绳。 三人三绳合作练习。 方法：两边的人一手持自跳绳头，另一手持中间人所跳绳头，中间人持两边人的别一绳头，并且交错，同时摇跳。 同步挽花通过跳绳的练习发展学生的跳跃和协调能力。.同步挽花动作方法：两人并排站立，相近把柄交叉相握，将绳置于身后；两人同时向前交叉摇动绳子，同时跳跃过绳，跳跃一次，绳子过脚一次，可直飞一次，挽花一次练习，也可连续挽花练习。 动作要领：右侧绳子在下，则挽花时右手在上；左侧绳子在下，则挽花时左手在上。 同步挽花通过跳绳的练习发展学生的跳跃和协调能力。.同步挽花动作方法：两人并排站立，相近把柄交叉相握，将绳置于身后；两人同时向前交叉摇动绳子，同时跳跃过绳，跳跃一次，绳子过脚一次，可直