试论体育舞蹈比赛中准备活动的重要性.docVIP

试论体育舞蹈比赛中准备活动的重要性 摘 要：本文运用文献资料法、专家访谈法及逻辑分析法对体育比赛中做好准备活动的意义及作用进行了分析，阐述了体育舞蹈比赛中准备活动不充分所带来的不良后果，并根据本人学习及比赛的亲身体验总结了一些怎样做好准备活动的建议和措施，希望能给体育舞蹈爱好人士提供一些理论参考。 关键词：体育舞蹈；准备活动；重要性 Discussion on the Importance of the Warming-up Exercise in the Sports Dance Competition Major: Physical education No.: Name: Jiang Qiuming Supervisor: Zhang Huajiang Abstract: Using the method of literature-materials, visiting the experts and logical analysis, this paper analyzed the function and significance of warming-up exercise in the sports competition, and elaborated the bad results which were caused by lack of warming –up exercise. According to my own experience, the author proposed some suggestion and strategy on how to take warming –up exercise, and hoped that it could provide theoretical references for sports dancer lovers. Key words: Sports dance; Warming-up exercise; Importance 1 前言 1.1 问题的提出 体育舞蹈是现代社会中融体育与舞蹈为一体的一种高雅的文体活动，它以其特有的教育性、锻炼性、竞技性、自娱性、娱人性等特点为一体的功能而风靡世界、覆盖全球，它既可以陶冶情操，还可以锻炼人的体魄，深受各国人民的喜爱。而由于体育运动的特殊性，体育舞蹈作为一种体育竞赛项目，在比赛过程中难免会受到各方面因素的影响，其中，准备活动就是一个关键因素，它包括生理和心理两个方面。 准备活动即正式训练和比赛时所进行的各种身体练习。其目的就是为比赛做好机能上与心理上的准备。是人为地通过肌肉的活动，克服各种机能（特别是植物性神经系统的机能）活动的惰性，（人在相对安静状态，如果没有通过准备活动就进行激烈的体育运动时，往往会感到不适应：如动作不协调、力量和速度等素质无法充分发挥，运动成绩不能达到理想的水平等等。这种现象在延续一段时间后，才能逐步消除，这种延续现象叫惰性作用）。从而缩短进入工作状态的时间，使机体进入正式活动时发挥较大的工作效率。准备活动是运动竞赛的重要组成部分，直接影响着运动竞赛的效果，大量的实践证明，在体育运动竞赛时，正确合理地进行准备活动，不仅能提高机体的工作能力，使其熟练地掌握动作技术，减少和防止机体损伤，而且还能提高人体的竞技能力和运动成绩。然而在现实的比赛中，我们经常发现有些选手对做准备活动的认识不够，即使做准备活动也是敷衍了事，走走过场，起不到准备活动热身的作用，而体育舞蹈这一竞赛项目需要选手有良好的身体柔软性和协调性，如果没有做好充分的准备，在比赛中就会出现许多诸如手脚不灵，忘记动作，身体不协调等一系列的问题，这就会直接影响到比赛的成绩，所以比赛时做好生理和心理上的准备活动就显得尤为重要。 1.2 研究现状 就目前来看，国内外研究此课题的很多，如：施亚菊的《论运动员赛前心理训练》，在这篇文章中她提出了如下的观点：“运动员在比赛中不仅要消耗大量的身体能量，同时也要消耗大量的心理能量，在某种意义上讲，比赛胜负的关键不仅取决于运动员的身体条件和运动水平，而且也取决于运动员在比赛中的心理适应和心理承受能力，尤其在势均力敌的高水平运动比赛中，运动员的心理因素往往起着决定性的作用，所以对运动员进行赛前心理训练准备是十分有必要的。”在柯杨宁的《体育舞蹈选手的赛前心理状态及训练方法》一文中，他更是将体育舞蹈选手在比赛前心理准备论述的非常到位，还总结出了赛前运动员的心理状态以及训练方法。在陈会良的《体育运动准备活动的生理作用及影响》一文中也描述到了在体育教学和训练中，做与不做准备活动对人体所产生的生理作用是有显著差异的，也就是说要充分发挥人的潜在能力，就必须做好准备活动。但是