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基于优秀中长跑运动员比赛战术分析 摘 要：中长跑比赛战术是运动员战胜对手夺取金牌的比赛方案，是运动员训 练水平和比赛能力的综合体现。纵观各种比赛尤其是高层次的比赛，实践证明 合理有效的战术的确在比赛中能发挥巨大作用，既能充分发挥自己的竞技能力 又能有效抑制对手的发挥，出其不意地战胜对手，成为取得优异成绩和摘取桂 冠的关键。本文通过查阅了近几年来部分奥运冠军和世界记录创造者运用最好 的几种比赛战术的有关资料，及优秀中长跑运动员比赛战术的特点及运用方法， 试图较全面、系统地阐述中长跑比赛中战术的运用。 关键词：中长跑 运动员 比赛战术 特点 1 前言 中长跑是典型的速度、速度耐力、速度力量技战术相结合的周期性的体能类项 目，近百年来世界中长跑运动水平不断提高，在高手如林，竞争激烈的比赛中， 要想进一步提高运动成绩，获得最好名次，除必须注重科学选材和科学化的训 练因素外，合理安排和正确运用比赛战术也是非常重要的一环，所谓中长跑比 赛战术是根据本人和对手的情况，有针对性地采取一种专门的方法，来创造优 异成绩和名次合理运用战术能充分发挥自己的体力和技术水平，比赛经验和意 志品质来创造优异成绩。近年来，在世界重大国际比赛中，如奥运会、世界锦 标赛等，运动员运用战术优势，获得金牌的例子很多，尤其是随着运动水平的 不断提高，竞争日见激烈，比赛往往在最后一圈，甚至距终点几米时见分晓。 所以运动员在诸因素都相差无几的情况下，战术运用是否合理，就成为获得冠 军的关键。本文试图较全面、系统地阐述中长跑比赛战术的运用及自己的看法 可供参考。 2 研究方法 2.1 文献资料法：根据研究的目的和内容，查阅收集近几年来国内外优秀中长 跑运动员比赛时常运用的战术和最佳战术，及所取得的比赛成绩，对优秀中长 跑运动员比赛成绩进行分析，以及上网查询中国优秀中长跑运动员的有关信息 和数据，收集中国体育报刊关于优秀中长跑运动员的报道。 2.2 观察法：对近几年来举办的田径锦标赛、黄金联赛等大型田径比赛当中， 所取得优异名次和成绩的优秀中长跑运动员的比赛战术进行观察，并对比赛中 运用比赛战术所取得的优异成绩进行分析。 2.3 数理统计法：对收集的有关资料用 EXCEL 进行整理统计，包括分断时间等。 3 结果与分析 3.1 各种战术在比赛中的运用分析: 3.1.1 匀速跑战术分析 匀速跑战术是运动员在整个比赛过程中将体力均匀地分配到每个段落的跑法， 是指运动员在比赛前根据自己的体力情况，制定好严密的速度分配方案，保持 匀速并不意味着匀速用力，相反，要保持匀速需要逐渐增加用力程度，才能保 持速度不减。采用此战术的运动员往往是想使自己的体力得到最大限度的发挥， 从而取得自己的最好成绩。从起跑开始就要以较快的速度抢在其他对手的前面， 占据有利的位置，取得领先的机会，运动员在比赛中根据赛前定的速度，合理 地分配体力，途中跑时要严格按照事先安排好的计划，哪一圈用多少时间完成， 不要管其他运动员如何跑法，只要一直按制定的方案跑下去。这种战术是有节 奏的，比较匀速的形式跑完全程，其优点是速度比较均匀，跑的节奏和呼吸频 率也较平稳，能保持身体各器官系统工作的平衡，使运动员相对感到舒适轻松， 能量的消耗也相对减少，肌肉工作的效率也较高，往往能创造较好的成绩，例 如：我国优秀女子中长跑运动员曲云霞，在第七届全国运动会上采取此战术， 以3 分50 秒46 的成绩创造了新的世界记录。就是成功地运用了开始阶段高速 发挥速度(前400ｍ分段时间达到57.46)，第2、3 圈采用平均的匀速节奏跑， 最后300ｍ全力冲刺，使世界纪录提高了2.01，这种战术的目的是提高运动成 绩和打破记录，而不是为了获得好名次。表现形式是以较快的速度起跑，定时 跑每一段距离。运动员不管比赛场地的情况如何变化，而只管“我行我素”。 此战术特点：是从起点到终点，要合理分配好体力，跑每段的速度基本相等， 速度感很好的运动员是可以做到这一点的。例如：美国中跑名将约特尔在 1972 年第20 届奥运会800 米决赛中采用此战术以1 分45 秒91 的成绩获得金牌。英 国著名的世界中长跑巨星安•科，在1981 年6 月7 日佛罗伦萨用该战术创造的 1 分41 秒73 的800 米世界记录，至今无人问津。1984 年，巴西允许中长跑运 动员克鲁日，在美国举行的第23 届奥运会上以这种战术跑完了800 米全程。而 且以 1 分43 秒的成绩创造了奥运会新记录。采用匀速跑战术，首先要定好速 度分配的计划，每一圈跑的时间都要定出来，按计划一圈圈地跑下去，上一圈 的速度快了，下一圈的速度就适当