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体育锻炼与促进心理健康研究 【摘要】：体育锻炼与心理健康有着密切的关系。文章探讨了体育锻炼对心理 健康的促进作用。同时，对一些心理缺限的症状提出了与之相应的体育锻炼的 疗法。 【论文关键词】：体育锻炼; 心理健康; 促进 前言 经济飞速发展、信息膨胀、社会节奏不断加快的21 世纪，世界变得越来 越小，人与人的交往越来越多，人际关系越来越微妙，怎样处理好复杂的人际 关系是每个人不可避免的。人们生活在一个缤纷复杂的大环境中，这样就要求 人必须具备较高的心理素质来适应时代与社会的要求。现在人们已经开始越来 越关注自己的心理健康状态。什么是心理健康？世界卫生组织指出：健康应 包括躯体健康、心理健康、良好的社会适应性和道德健康。人类对健康内涵的 认识不断丰富和深化的同时，个体的心理健康日益得到现代社会的广泛重视。 综合许多学者的不同的观点可以认为，心理健康是个体的一种持续的积极的内 部状态，个体表现出良好的社会适应性，并充分发挥其身心的各种潜能，在应 付各种问题和环境时更多表现出积极的倾向。众所周知，体育锻炼有助于保持 身体健康。体育锻炼通常是指那些有计划、有规律、重复性的、以增强体能为 目的的身体活动。有些人把体育锻炼理解为任何形式的身体活动，日常生活中 的行走到打扫卫生；有些人则认为，体育锻炼