田径公共课教案.doc

田径公共课教案 周次 课次 日期 任课教师 教学内容 1、讲解上课内容、考试标准及有关注意事项；2、学习摆动腿技术；3、学习起跨腿技术；4、身体素质：跨栏坐转体练习 课的任务 1、通过讲解使学生了解田径课的内容、考核方法等基本情况 ；2、让学生基本掌握摆动腿和起跨腿技术；3、增强学生柔韧性 部 分 时 间 教 学 内 容 运 动 负 荷 组 织 教 法 时间 次数 强度 开始部分 15’ 集合整队，检查人数 师生问好 教师宣布本学期的考试内容及考核方法和标准 5’ 组织形式： ××××× ××××× ××××× ××××× Δ 教法：以教师讲解为主 要求：快、静、齐，认真听讲。 准 备 部 分 25’ 慢跑 男生3圈，女生2圈 二、徒手操 1、扩胸运动 2、体侧运动 3、体转运动 4、腹背运动 5、活动膝关节 6、正压腿 7、侧压腿 8、踝腕关节 4*8拍 中 组织教法：成两路纵队沿田径场跑。 要求：速度慢，但不允许走步。 组织：四列横队成体操队形 * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * Δ 要求: 动作到位,使各关节充分活动开 部 分 时 间 教 学 内 容 运 动 负 荷 组 织 教 法 时间 次数 强度 准 备 部 份 基 本 部 分 45 三、柔韧性练习 肩关节柔韧行练习 坐位体前屈 体前屈 一、确定摆动腿和起跨腿 根据学生自己的习惯确定摆动腿和起跨腿，一般来说起跨腿的蹬伸有力的腿。 二、学习摆动腿技术 大小腿屈膝向前上方摆出，当膝关节超过栏板高度时，小腿向前伸，上体前倾，异侧臂积极前伸维持身体平衡，脚掌过栏后应积极下压着地。 重点：大小腿折叠，积极下压 难点：膝关节放松下压 三、学习起跨腿技术 起跨腿屈膝外展积极向前提拉，提拉时，小腿收紧使脚跟接近臀部，膝高于踝，脚尖稍向上翘。 重点：外展、小腿收紧积极 前提拉 难点；折叠提拉 各2组 小 组织：成四列横队，1、3排向后转， ******** ******** ------------ ------------ 教法： 1.教师讲解重点和要求 2.教师师范 3.学生听口令练习 4.同学之间相互帮助练习 教法： 1.教师讲解重点和要求 2.教师师范 3.学生练习 要求： 严格要求自己，认真练习 部 分 时 间 教 学 内 容 运 动 负 荷 组 织 教 法 时间 次数 强度 结束部分 5 放松大、小腿，调整呼吸 讲评 宣布下节课器材准备 归还器材 师生再见 小 要求：认真、积极做好放松活动 场地器材 田径场 栏架若干 课后小结 练习密度 心 曲线 率 时间 田径公共课教案 周次 课次 日期 任课教师 教学内容 1.学习摆动腿技术 2.学习起跨腿技术 3 .学习栏侧过栏技术 2.身体素质：跨栏坐转体练习 课的任务 通过教学，使学生初步了解跨栏跑中摆动腿和起跨腿技术，并学会栏侧过栏。 部 分 时 间 教 学 内 容 运 动 负 荷 组 织 教 法 时间 次数 强度 开始部分 5 一、集合整队，检查人数 二、师生问好 三、教师宣布本节课的内容及教学目标 见习生，检查服装