学会调控情绪 课件 10.ppt

学会调控情绪 1 * 这么难啊？！ 想一想： 再结合64页，想一想，对同样的事情， 1、为什么不同的人会有不同的情绪表现？ 想一想： 1、情绪与个人看问题的角度，态度有什么 关系？ 2、情绪可以调控吗？ 在生活中我们可以通过改变自己的态度 来改变自己的情绪 议一议： 青少年的情绪特点是什么？ 1、不稳定性 2、强烈性 3、自控能力差 想一想： 这些情绪给我们带来了什么影响？ 1、影响精神状态，干扰学习、生活 2、影响同学间的团结友爱 3、影响身体健康 4、违反校纪、触犯法律 谈一谈： 1、请个别同学谈谈自己的消极情绪的事件、感受体验、所受的影响以及调控情绪的方法？ 2、其它同学为尚未摆脱困扰的同学提出好的建议，方法，敢可以针对某位同学的发言提出自己的见解，并寻找更合适的方法？ 想一想： 调节情绪的方法有哪些？ 1、转移注 意力 ①、改变注意焦点，分散注意力 ②、做自己平时最感兴趣的事 ③、 改变环境 2、合理发泄情绪 ①在适当的场合哭一场 ②向他人倾诉 ③进行剧烈的 ④放声歌唱或大声喊叫 3、理智控制法： ①自我安慰 ②自我暗示 ③自我激励 ④心理换位 ⑤学会升华 *