学会调控情绪 课件 17.ppt

学会调控情绪 一、情绪是可以调节的 1、情绪是洪水，理智是闸门。 环节二（讨论p64）：出现不 同的情绪反应与什么因素有关？ 2、情绪与个人的态度、兴趣、志向有关。 学会调控情绪 我们如何来对待情绪呢？ 具体方法：环节四：出谋划策。 P66让我们为他们出主意，开处方，帮助他们调控情绪。 环节五：连环小品表演： 老总要出门的时候，被妻子骂了一顿，心里很不高兴，看到秘书做错了事情，心里更不高兴了，本想大声的呵斥秘书，把气都发泄出来，可是他突然想不可以这样，就到公司的发泄室，对着员工的头像使劲的捶打。 方法三：合理发泄情绪 学会调控情绪 情绪是洪水，我们有办法解决它 情绪是可以调节的 情绪与个人爱好、兴趣态度有关 * * 环节一：如何对待洪水？ 友情提示情绪调节目标：喜怒有度、喜怒有常，但是有哪些方法呢？ 环节三：你说，我说，他说……不良情绪与遵守道德规范和法律准则有什么关系？ 二、不良情绪需要调节 （关心自己） 1、情绪需要控制，尤其对于我们青少年来讲。 方法一：注意转移法。 改变自己的打扮、巧用颜色、走进大自然、欣赏音乐、改变居住环境… … 杨澜？？苏格拉底？？ 方法二：理智控制 环节四：我们也来学名人。 环节五：连环小品表演——看了再说？有什么启示？ 小品大概情节：老总本来很高兴要出门上班，却被妻子骂了一顿，心里很不舒服，到公司看秘书不顺眼，就骂了秘书一顿，秘书心情不好，中午到饭馆，挑三拣四，找老板的碴，老板心里不爽，将自己家的狗踢了几脚，狗被踢疼了，狂叫，冲到街上，正好老总路过餐馆，又不小心踢到它，被它咬了一口… … 启示：发泄不满情绪的时候不能够不顾及身边其他人的感受。因为情绪具有相通性和感染性。 三、喜怒哀乐，要注意关心他人。 1、学会用合理的方式，在合适的场合渲泄自己的情绪 环节六：忆一忆 在学校生活中你有过这样的行为吗？ 最喜欢和朋友分享什么？ 有没有和朋友分担痛苦的经历？ 我曾经和妈妈分担过（痛苦、忧愁） 2、学会关心身边的朋友、亲人，学会分享彼此的情绪感受… … 我们青少年更是应该注意调整情绪 调节方法：注意转移、理智控制、合理发泄。 用合理的方式、在合适的场合发泄自己的情绪， 要顾及他人的感受。 关心周围的朋友，要学会分享彼此的感受。 良情绪 排解不 不忘关心他人。 喜怒哀惧， *