心理讲座(党校).pptVIP

只有优异的成绩，却不懂得与人交往，是一个寂寞的人； 只有过人的智商，却不懂得控制情绪，是一个危险的人； 只有超人的推理，却不了解自己，是一个迷惘的人。 心理健康教育教你做一个快乐的人，健康的人，自知的人！ 什么是人的心理呢？ 什么是心理学？ 心理学是研究心理现象和行为的科学。 健康的含义1989年，世界卫生组织调整为：身体健康、心理健康、社会适应良好和道德完善。 （一）了解自我，悦纳自我 ???正确的自我评价是心理健康的重要条件，心理健康的人，能对自我作出客观的分析，对自己的体验、感情、能力和欲求等作出正确的判断和认知 心理健康的人能体验到自己存在的价值能了解自我，接受自我，对自己的能力、性格和优缺点都?能做出恰当的、客观的评价；自信乐观，生活目标和理想切合实际，?能扬长避短。 人最好的朋友是自己，最大的敌人也是自己？ 你喜欢自己的外表吗？满意自己所取得的成绩吗？满足自己现在所拥有的一切吗？ 你知道自己是个什么样的人吗？周围是喜欢你还是讨厌你？你对自己的评价是什么样的？ 最先和最后的胜利是征服自己。只有科学地认识自我，正确地设计自我，严格地管理自我，才能站在历史的潮头去开创崭新的人生。 ——柏拉图 结构上的自我意识 ? 例：这是一位大二学生的自我描述： 我是一个内向、坚强、上进、自信、有理想、懂事、好学、乐于助人、嫉恶如仇、争强好胜、渴望成功与优秀、有一点自私、妒忌心强、自制力弱、说些小谎的大学男生。 ?在父母眼中：我是一个懂事、有些害羞、不用父母操心、上进的、不乱花钱、有些懒惰的大男孩； ?在兄弟姐妹眼中（只有一个妹妹）：我是妹妹心中可以依靠与信赖的大哥，是一个诚实守信、爱护妹妹的好哥哥； ?在同学眼中：我是一个大方、乐于助人、受人尊敬、好人缘、有些懒散、追求自由的人；?? 在老师眼中：我是一个默默无闻、成绩优秀、自律、品学兼优的学生； 在恋人眼中：我是一个懂得爱、有责任感、守时守信、有幽默感、坚强的好男人。 这是一个学生的自我描述，也是自我认知的一部分，当自己将这些描述清晰地整理出来时，你可以与你的同学与家人、朋友、恋人沟通，听取他们对你自己评价的认同度，这也是自我过滤的过程。 先将自己的优点列出，并得到大家的认同，再写出自己的弱点，请大家帮助分析，这些澄清的过程也是自我认识不断深化的过程。 认识自我的方法 如何接纳自己 积极地自我暗示 太好了 我能行 你有困难吗？ 我来帮你吧！ 1.认识自己的缺点 ★请你写一写： 1、你的弱点有哪些？ 2、举例子说明 3、说说自己尴尬出洋相的事情 自卑与自尊的不同表现 自尊 自卑 喜欢自己,正确评价自己 自暴自弃，通过迎合他人获得喜爱 喜欢被人喜欢的感觉 需要被人喜欢 有积极的心中私语 有消极的心中私语 接受自己的伤痕和一切 嫌弃自己 相信自己 否定自己 犯了错，不苛求自己，就事论事 便痛打自己，批评自我本身 坦然接受批评 被批评摧毁，而坚信自己无用 注意力集中在他们的强项 注意力集中在他们的弱项 很果断，支持自己 处于被动，或攻击他人援助微弱自尊 独立 依赖 利用补偿心理超越自卑(拿破仑情节) 卡耐基:一种缺陷,如果生在庸才身上,他会把它看着一个千载难逢的借口,竭力利用它来偷懒、求恕、懦弱。但如果生在一个有作为的人身上，他不仅会利用种种方法将它克服，还会利用它干出 一番不平凡的事业来 自卑并不可怕，它是我们每个人在一生当中都会与之相伴的朋友。如果你学会了和自卑友好相处，不要让它左右了你的心境，又能不断地利用自卑对你的激励和升华 作用，那么你就会变成一个 超越了自卑而生机勃勃的人。 （二).悦纳他人,善与人处。 ??? 心理健康的人乐于与人交往，能接受他人，悦纳他人，能用尊重、信任、友爱、宽容的态度与人相处，能分享、接受和给予爱和友谊，能与他人同心协力，人际关系协调和睦。 三大变量: 距离因素（邻近性吸引）