怎样搭配食物小胖墩豆芽菜.PPTVIP

请与父母一起设计一周的食谱 * 怎 样 搭 配 食 物 小胖墩 豆芽菜 食物金字塔 (每天300~500克) 奶类(每天250克) 肉、鱼类(每天125~200克) 油脂类(每天不超过25克) 少吃：油、盐、糖 每天吃：豆、奶类 常吃：鱼、虾、肉、蛋类 多吃：蔬菜、水果类 吃最多：粮食类 水果(每天100~200克) 蔬菜(每天400~500克) 多喝水 不能同时吃的食物 1、红薯+柿子=会得结石 2、牛肉+栗子=引起呕吐 3、萝卜+木耳=得皮炎 4、土豆+香蕉=面部生斑 5、螃蟹+柿子=腹泻 6、西红柿+地瓜= 同食会得结石病， 呕吐、腹痛、腹泻 最佳食物搭配 1、猪肝+菠菜 =补血 2、羊肉+生姜 =驱寒保暖 可治寒腹 3、鸡肉+栗子 =补脾造血 4、鸭肉+山药 =消热止咳 5、豆腐+萝卜 =有助于豆?腐营养被人 体吸收 6、豆腐+鱼类 =预防骨质疏松 营养学家提醒： 1、清蒸、煨炖能较好地保存食物的营养。 2、刺激性、油炸性食物要少吃。 3、早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少。 健 康 诗 五谷根茎好活力 蔬菜多多有元气 水果要吃才会美 随时动动不生病 牛奶两杯长得高 蛋豆鱼肉身体好 油和糖盐都要少 健康长大无价宝 晚餐 中餐 早餐 周日 周六 周五 周四 周三 周二 周一 *