儿童夏季保健和护.pptVIP

寒、汗是呼吸道疾病的重要诱发因素。感受风寒，会使呼吸道抵抗力下降. 散热，通过传导、蒸发、辐射、对流。但过多过快散热，又易出现汗后受冷，同样会使呼吸道抵抗力下降而出现呼吸道疾病。 宝宝长时间待在开空调的房间，身体的调节功能相对较差，而且室内活动有限，缺乏体格锻炼，也不利于身体健康。 另外，长时间使用空调的房间，因门窗紧闭而使室内新鲜空气含量少，较为干燥，幼儿皮肤的水分调节能力远不如成年人，孩子呆得时间久了易产生疲乏，加之长期暴露在冷而干燥的空气中，呼吸道及消化道抵抗力下降，一些病毒细菌就会乘虚而入，而引起上呼吸道感染及腹泻。 3、室内外温差不宜过大，温度比室外低3℃～5℃为佳。有些父母喜欢将空调机调到很低的温度，以为这样更凉快。其实，室内外温差越大，宝宝的身体越难以适应，容易感冒生病。所以一般以控制在27摄氏度以上为宜。另外，夜间更易感寒，应及时调整空调温度，调至28度以上为佳。 4、生活在空调房里，孩子可能会感到口干舌燥，这是空气频频更换带走水分的结果。这时要让宝宝多喝些水，如果能经常用金银花、菊花、生地等煮水当茶饮用，更能清热解毒，预防病菌侵袭。 也可使用负离子空气加湿器，来保证空气中的湿度，它可在湿润空气的同时，又产生丰富的负氧离子，清新空气。 没条件的家庭可在房中放置一盆清水来增加室内空气湿度。同时，还要加强对干燥皮肤的护理。 尤其是高温季节，运动后头部特别容易出汗，这时如果用冷水冲洗头部，容易刺激到颅内的动脉血管，有可能引起颅内血管功能异常，造成头晕、头痛、眼前发黑，甚至可能出现呕吐现象。 专家建议，较好的降温方式是：在运动后半小时洗个温水澡，有利于调节体温、使全身肌肉组织得到放松。出汗后，应及时更换湿衣，不可直接在风扇旁吹风，更不可裸体在空调房内。 而且女童最好不要用爽身粉，专家经过对卵巢肿瘤和子宫肌瘤的解剖，发现里面都有滑石粉颗粒的成分，虽然没有证据说滑石粉就是导致癌肿的元凶，但出于慎重起见，孩子最好还是别用爽身粉。 故夏季孩子的饮食应多样化，应补充鲜鱼、鲜肉、鲜蛋、猪肝等(可做成鱼末、肉末、肝末粥，既易于消化又有营养)，或以豆腐、牛奶、蔬果等高蛋白食物来取代肉类，也是不错的方法。 此外，五谷类也要多吃，如果宝宝味口不佳，家长可换以粥、凉拌面等，容易入口又有营养的食物，来引起孩子的食欲。 另外，家长还应该从以下几个方面特别为宝贝补充营养： 维生素：因为高温环境下维生素代谢增加，汗液排出的水溶性维生素增多，尤其是维生素C。所以在夏天，活泼爱动的宝宝对于维生素的需要量比普通标准高一倍以上，而B族维生素和维生素A、C、E等，对于提高耐热能力和体力都有一定的作用。因此在夏季，要多鼓励宝宝吃新鲜蔬菜和水果，如番茄、西瓜、杨梅等，都富含维生素C。富含B族维生素的则包括粮谷类、豆类、动物肝脏、瘦肉和蛋类食品。 但是有些蔬菜却不宜多吃，比如：菠菜。菠菜中含有大量草酸，草酸在人体内遇上钙和锌便生成草酸钙和草酸锌，不易吸收而排出体外。 钙：因为夏季宝宝进食少，摄取的钙质也少，再加上宝宝出汗多，易引起钙的流失而发生佝偻病，所以要注意补钙。 虽然孩子在夏季晒太阳时间长，日光中的紫外线能促进儿童体内维生素D的合成，促使骨骼加速钙化，但血钙大量沉淀于骨骼，会使经肠道吸收的钙质量相对不足，造成血钙下降，神经肌肉兴奋性增高。此时如果儿童从食物中摄入的钙质不足，或不能及时补充钙质，极易导致低钙性惊厥症、出现双眼上翻、面肌颤动、肢体抽搐，甚至大小便失禁等症状。 因此，夏季要及时给儿童多吃些含钙丰富的食物。如牛奶、豆制品、虾米皮、海带、鱼、骨头汤等。在熬骨头汤时，可加入几滴醋，醋可使骨头中的钙大量析出。另外，蛋白质也可促进钙的吸收，也应多吃些富含蛋白质的食物，如豆制品、鸡蛋等。 另外，冷饮也不宜吃得过多，冷饮吃得过多，会冲淡胃液，影响消化，并刺激肠道，使蠕动亢进，缩短食物在小肠内停留的时间，影响孩子对食物中营养成分的吸收。 白天防蚊可用驱蚊剂，但最好不要直接接触皮肤，可喷至衣领、衣角、裤脚处。也可口服维生素B2，通过人体生理代谢后从汗液排出体外，会产生一种蚊子不敢接近的气味，从而达到驱蚊的作用。另外在洗澡时滴几滴维B溶液，也可以起到一定程度的防蚊作用。 谢谢！ 还要注意的是，有些家长喜欢给孩子买饮料喝，各种饮料如汽水、果汁、可乐等含较多的糖分及电解质，没有什么营养，又容易引起龋齿，过多摄入还会影响食欲和消化功能。 孩子运动后出汗较多时最好喝白开水以补充水分，白开水进入人体后可立即进行新陈代谢，有调节体温、输送养分及清洁体内毒素的功能，所以说要少喝饮料多喝水。  最后再说说夏季如何防蚊： 许多家庭喜欢用驱蚊器和蚊香，其实驱蚊器和蚊香都会对人体的