【益家欢养生堂健康普及】水果养生疗效42种.doc

1.莲 雾 ：解热、利尿、宁静神经作用 ( 加盐可助消化 )。 2.凤 梨 ：对人体组织有强壮作用，可治消化不良、食欲不振出汗过多 ( 须抹盐 )。 3.枣 子 ：可治便秘、利尿、益胃生津 ( 空腹不可过食须细嚼慢吞 ) 。 4.荔 枝 ：补血、健肺、促进血液循环、心脏衰弱者可多食 ( 已燥热者不宜多吃 )。 5.龙 眼 ：干的对健忘、心跳不正常、神经衰弱之失眠有疗效用以滋补 ( 隔水煮、不可多食 )。 6.苹 果 ：治便秘 ( 少 )、治下痢 ( 多 )、 滋润皮肤、清洁牙齿 。 7.梨 ：清解热毒、镇咳化痰 ( 用梨削顶部处成1/4盖形，去核心，塞入川贝粉1钱，加少许冰糖，盖上隔水煮梨汁同食 )。 8.桃 ：清津味甘。肥良果 ( 多食易消化不良应洗净 ) 。 9.柿 ：泻血、便秘，可蒸柿饼食用1天两枚。肺热、多痰、燥性、气管炎。具润肺、止咳、化痰之效 ( 不可冰过 ) 。 10.人心果 ：解暑清热良品可调节生理作用增加体力。 11.柠 檬 ：可增强消化、出汗过多、食欲不振、体力倦怠、减肥解酒可饮汁、切片敷贴脸部可排除脂积 ( 果汁须含皮 )。 12.柚 子 ：可清燥热、通便、消口臭、肠中恶气、解酒。(性寒.易腹疼、贫血、多痰者不宜食)。 13.橘 子 ：性寒、可解热、化痰、防便秘、生津止渴、擦皮肤有止痛、消炎之效，美容之效。 14.桶 柑 ：多吃不会寒滞、可解热、利尿、祛痰、防便秘、生津止渴。 15.葡萄柚 ：可生津止渴、消暑、消除疲劳、降血压、助消化、美容、润肤减肥。 16.桑 椹 ：可调节消化、治胃病、便秘、老枝煎水饮用可通血气止痛预防风寒病。叶煎水加冰糖或黑糖当茶喝力，可清肺热、胃肠、利尿、消肿、除痰。 17.芭 乐 ：营养价值为果品之冠。种子铁的含量为热带果实之最。果皮可治糖尿病。 18.枇 杷 ：膏可止咳化痰。 19.芒 果 ：可治疗晕车、船、呕吐。熟果肉可敷火伤、开水烫伤，止痛消炎 (易过敏、有外伤不宜多食 )。 20.木 瓜 ：煮肉加几片木瓜可加速煮烂。敷脸可消除黑斑、雀斑美化肌肤。胃肠患者烹饪时加未成熟木瓜少许，可助消化、治溃疡、外伤用生木瓜连皮磨 成浆状敷上易愈合，是最佳减肥水果。橄 榄：能止渴，加盐的能醒酒、止呕。煎茶水可治热燥病。口干唇燥、痰多可常嚼食，可排除食积开胃止泻。 21.香 蕉 ：饭后食，可助消化。口苦、舌燥、习惯便秘、清肺。1天吃条切段加冰糖清水1碗隔水炖1小时可咳嗽。 22.杨 桃 ：治疗声音沙哑、喉痛、生津止渴、顺气、润肺、去风热、利尿。 23.百香果 ：清肠、开胃、生津止渴，尤可除腻助消化。 24.葡 萄 ：可补气、养血、美容、利尿、孕妇饮可造血、安胎气。润肤发、尿道发炎、小便频繁 、吃葡萄干可愈。 25.李 子 ：解酒、醒脑、加糖或盐食用。消化不良者不宜食。 26.梅 子 ：加工品治消化不良、健胃、生津、杀虫良药、酸梅 ( 解呕、解酒 )、梅干(减口臭) 、话梅 ( 安胃、止呕 )。 27.苹 婆 ：瘦弱而食欲不振者是补充体力的最佳果品。 28.果 荚 ：治血痢殊效 ( 易恶心或便秘者应避免 )。 29.释 迦 ：种子可治癣疥及拔脓。叶、种子、皮均含生物碱可治赤痢。 30.仙 桃 ：夏天偶尔冰凉食用可消除暑热、甘凉润肺、散结通肠 ( 寒滞者或饭前不可多食 )。 31.草 莓 ：必洗净、可多食。丰富维他命C ，可清血、利尿。 32.无花果 ：可解百毒、止痢、治便秘、痔疮。研末吹入喉可治咽喉刺痛、取鲜乳汁涂疣可愈。 33.西印度樱桃 ：绿熟果实之维他命C (可预防感冒、癌症患者大量摄取可延长生命 ) 为水果类中之冠，每天食用半个即够人体所需。 34.西 瓜 ：食疗不可冰。可解热、利尿、排毒、消暑、通便。适高血压、糖尿病、肾脏炎浮肿、尿道炎、黄疸、酒毒等患者食用 (不宜加盐、糖 ) (贫血、 衰弱、胃寒作闷、易腹泻者宜少吃 )。 35.甜 瓜 ：( 含甘瓜、香瓜、梨仔瓜、哈蜜瓜 )可解热、止渴、净化血液、利尿、夏天食可解躁 (加少量盐 )。 36.波罗蜜 ：有止渴、利尿、清热、醒酒之效。可补中益气。 37.酪 梨 ：可为滋养、强壮品适合体质瘦弱、肥胖者或糖尿病患者食用。具有养颜、美容、防止动脉硬化、身体老化之效。 38.椰 子 ：清凉饮料。椰水具解热、袪暑、止吐血、去热、消水肿 ( 寒底不宜多食 ) 椰肉可开胃、温中、补血 ( 热不宜多食 ) 39.洛神葵 ：洛神茶是甘凉饮料对虚火上升、高血压、全身倦怠。饮后可消暑、降火、提神解劳。未成熟果花煮汤汁当饮料喝1日数次可驱除寄生虫、利 尿。 40.狝猴桃 ：凉性果品可解热燥、利尿、止渴、通便、多食无妨打泥加蜂蜜饮用为养颜饮料。茎根捣烂用水冲泡可洗各种肿痒。 41.