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亦庄考察交流概况 Part1 3 Part1 亦庄考察交流概况 Part2 怎样使企业更加优秀，创造非凡业绩？ 心得体会-跨向卓越需要做什么 应该…… 1 培养员工长期习惯。比如我们的HSE。 提出合理化建议，与公司共同成长 只有每个人提出自己的建议，经过讨论、决策，才会帮助公司成长 2 公司利益高于一切 不会因为自己的自尊心、声誉、利益等因素做出不利于公司的事情 3 根据企业制度，按要求完成工作任务 员工 目录 Part2：心得体会 如何在精神上学习第五级经理人 跨向卓越需要做什么 面对困境我们需要做什么 挖掘我们的潜力 把握行业实质，向正确前行 树立信心，坚定不移 亦庄考察交流概况 Part1 1 Part1 亦庄考察交流概况 Part2 面对困难我们会有什么感觉 心得体会-面对困难我们需要做什么 懊悔：我应该早点开始 我可以做任何事，除了这件 感到内疚，我无法享受任何事情 逃避，我希望没人发现 背水一战 彻底放弃 亦庄考察交流概况 Part1 2 Part1 亦庄考察交流概况 Part2 拖延的心理障碍 心得体会-面对困难我们需要做什么 但一些心理上的因素会导致拖延 世界上并不存在拖延基因 天生注定拖延？ √ 对恐惧的防卫心理机制 √ 注意力缺失紊乱症 √ 抑郁症的倾向于变种 √ 焦虑症…… 亦庄考察交流概况 Part1 3 Part1 亦庄考察交流概况 Part2 怎么转换我们的固定心态 心得体会-面对困难我们需要做什么 怎么破？ 提醒自己： 幻想中的失败场景是被自我夸大的 固定心态转为成长心态 能力是可以发展提升的 不完美是让你提升自己的推动力 并非致命打击 亦庄考察交流概况 Part1 4 Part1 亦庄考察交流概况 Part2 为什么我们总是想拖延 心得体会-面对困难我们需要做什么 他们想得寸进尺 别人会给我帮助 维护心理舒适边界 亦庄考察交流概况 Part1 5 Part1 亦庄考察交流概况 Part2 面对困难我们会有什么感觉 心得体会-面对困难我们需要做什么 怎么破？ 提醒自己： 用拖延换取的内心舒适边界 不能解决根本问题 良好的关系：依赖和独立之间的平衡 面对并解决彼此的分歧 让心灵获得成长的机会 目录 Part3：应用指导 提升我们的自控力 提升我们的领导力 挖掘我们的潜力 把握行业实质，向正确前行 1 Part3 应用指导-提升我们的自控力 为什么只有极少数人可以成为第五级经理人 他们不是没有私欲. 他们的强大，源于内心强大的自制力： 他们知道哪些事情可以做 哪些事情不可以做 他们不是拒绝休息 他们把逼迫自己克服掉陋习 2 Part3 应用指导-提升我们的自控力 自控力是与生俱来的本能 诱和危害引起内在冲突，刺激自控系统发挥作用 让你冷静思考、抑制冲动。 3 Part3 应用指导-提升我们的自控力 注意力分散 冲动主导选择 没有自我意识 没有自控意识 工作的时候，你就会不自觉的拿出手机来玩， 内心没有一丝挣扎，因为你的没有自我强制意识 在做决定的时候，你必须意识到你此刻需要自制力。 否则，大脑总会默认选择最简单的。 你是否中枪？ 自我意识是自控的前提 4 Part3 应用指导-提升我们的自控力 忍受不适、压力，坚持做正在做的事情 我要做 当你困到不行，它会让你继续待在电脑前做PPT。 克制一时的冲动，抵制诱惑 我不要 它会帮助你克制在做PPT的时候想聊微信的冲动。 牢记长远目标，不为短期诱惑所控 我想要 它会让你知道你真正想要的是完成一份好的PPT，而不是懒觉。 意志力的力量 5 项目进展情况 Part3 训练有素的文化 增强我不要的力量 增强我想要的力量 增强自我监控能力 不做不利于团队的事情，想请后果 每天做一件事情对而你不想做的事情（比如每天下班之前做日总结） 认真记录一件微小的事情，然后分析对你的长期影响 养成习惯，观注自己正在做的事情、选择更难而不是最简单的事情。 彻底改变旧习惯： 不要设定太高的目标，最好找简单的方法提高自控力。 如何训练意志力 6 Part3 刺猬理念 压力会影响自控力的生理基础，甚至摧毁意志力。 减轻压力，保持健康能增强身体的意志力储备。 锻炼、保证良好睡眠、保证健康饮食等 心率变异度 心率节奏快慢随时间所发生的变化程度 自控力指标的生理基础，如果你的心率变异度高，那无论在何种 诱惑面前，你的意志力都会更强。 自控力的生理指标 7 Part3 将呼吸频率降低到每分钟4~6次 先计算你平常的呼吸频率，然后放慢呼
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