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中国式摔跤连贯技术的作用和训练方法 　　摘要： 中国式摔跤中的连贯技术，在现代中国式摔跤比赛中的作用是至关重要的，只有熟练地掌握了连贯技术，运动员才能获取优异的比赛成绩；而要掌握好连贯技术，必须进行科学训练。 　　关键词： 中国式摔跤 连贯技术 训练方法 　　 　　1.前言 　　 　　现代中国式摔跤运动随着规则的逐步完善，优美、惊险、高难的技术动作在比赛中经常出现。这就要求运动员在速度、力量及基本技术方面的能力有大幅度的提高，“快速主动、全面连贯、勇猛顽强”是现代中国式摔跤运动的竞技方针。而且其中的“全面连贯”则是中国式摔跤运动比赛可观赏性和激烈程度提高的必然趋势，也是技术训练实施的重要指导思想。 　　连贯技术就是在全面技术的基础上选择适合自己特点的技术动作加以连接，包括手法、步法、身体的协调配合，前后左右的连接变化等。其目的是在最大范围内限制对手的发挥，让对手处于被动挨打的境地，为自己赢得时机，从而充分发挥自己的技术动作优势，达到取胜的目的。它对运动员在比赛中取得好成绩具有重要的作用。 　　 　　2.连贯技术的基本形式 　　 　　2.1作用力相反的连贯技术 　　优秀的摔跤运动员如何在实战和比赛中巧妙地使用某个连接配套的动作，来作为主要的得分技术，是非常必要的。例如：刀勾连接披袖，就是利用两个技术作用力相反的特点进行连贯，使技者首先使用刀勾进攻，当对手对这种技法反应而移动重心时，就要利用这种对手前倾动力来实施第二个动作的进攻。根据作用力与反作用力的力学原理，巧妙地利用反作用力使用技术，因为对手此时瞬间处于向后方向的防守薄弱点，对此应以迅雷不及掩耳之势作出相反方向的动作，将会达到“四两拨千斤”的效果，所以其成功率较高。目前其在比赛中运用也趋增多，取得的成功率较高。比赛中运用前、后、前或者后、前、后的动作来连贯技术，效果会更好。作用力相反的连贯技术的技术特点是：首先移动对手的重心，前后配合协调，速度快，进攻性强，威胁性大，成功率高。 　　2.2作用力相同的技术连接 　　在比赛中要求运动员具备连续进??的能力，这种能力常常使运动员强化获取更高的技术和战术的意识。在技术上达到连贯而不间断，使每一招的技术动作都成为下一招的开始动作。例如：大得合连接脑切，就是典型的作用力相同的连接技术。它就是利用第一个动作破坏对方的重心，使对手身体前移，在对方重心不稳的情况下，继续实施向后的连续进攻，给对手造成变幻莫测的困惑，使连贯技术的变化达到成功的目的，为训练和比赛取得胜利奠定基础。 　　2.3 正架反摔的技术连接 　　中国式摔跤是以站立摔来决定胜负的，跤架在整个摔跤运动过程中就显得尤为重要。跤架的站立本身就是为了有利于自身平衡和使用各种攻防技术。在激烈的对抗比赛中左站架或是右站架的选手，突然使用相反站架的技术动作，可以使对手防不胜防，起到出奇制胜的效果。例如：右架的大得合进攻对方未成功时，迅速使用左架叉打，使对手没有机会反应而被摔倒，达到进攻得分的目的。正架反摔是在中国式摔跤的比赛中比较先进的技术之一。 　　 　　3.中国式摔跤连贯技术的训练方法 　　 　　3.1真假动作相结合的练习 　　真假动作相结合的目的是以假动作为真动作的使用创造进攻的条件和机会。先运用假动作给对方造成错觉，要求假动作要使对方有真实重心移动的反应。通过假动作来摸清对方的技术、体力以及反应能力。然后真假虚实结合，使对方顾此失彼，出现差错，正好利用时机反攻或者进攻，达到战胜对方的目的。 　　优秀的摔跤运动员在与强手的比赛中，经常运用的技术动作也只有四五种。在这些方法中，又有两三种习惯运用的重点方法与技术，可以巧妙地运用真假动作的连贯，把自己的绝招和真正的攻击意图隐蔽起来，故意暴露破绽给对方，做到“避实就虚，声东击西，出奇制胜”。 　　在连贯技术的训练课上，应遵循由易到难，由简单逐步过渡到复杂的训练原则，要做到循序渐进，逐步提高。在实际的对抗实战或是比赛中，连贯技术动作的运用是一个复杂的过程。首先应从容易动作和基本技术开始训练，然后在此基础上进一步学习更为复杂或较难的动作。 　　在摔跤技术训练的过程中，应该注意的要点是连贯技术之间的衔接要合理而适用。连贯技术是为了连续进攻，连续完成两个或者两个以上的技术动作。然而，如果连接得不合理，没能在前一个技术结束的瞬间考虑到下一个技术动作的连接，就会贻误战机，使对手有机可乘，或调整重心变成稳固的防守状态，不利于自己的继续进攻技术发挥。还有一个在技术训练中要注意的要点是：把握好连贯之间的时机，缩短连贯技术的幅度和时间，快速准确完成配套连贯技术。在前一个技术结束的瞬间就开始下一个动作，使几个动作合理、协调地一个接一个连续完成。这就要求运动员在技术训练中要通过重复练习法，把连贯技术紧密结合起来，培养